目前开始运动生活快两个月了 , 游泳慢跑两者交替训练
一直以来都是跑5K当基础练习 , 已经从刚开始6:30/km进步到5:55/km.
但是最近发现速度拉快后都是右大腿再酸 , 这问题在尝试把距离拉长到10K会更明显.
过程中明显感觉到自己容易把重心压再右脚 ,
虽然酸感隔天就消失了但是请问这是正常的吗?
还是因为游泳的关系影响到慢跑呢?
基于上面的问题如果要增加训练强度应以速度还是距离为前提呢?
有人则是建议我渐歇乎快忽慢跑 , 不知板上的跑友有什么更好的建议吗?

先尝试调整自己的跑步方式，只会酸右腿不太正常…间歇跑也不错，可以增加强度

右大腿哪个部位在酸？跑步当下酸还是事后酸？跑步当下是酸还是乏力？造成施力不均原因的可能性很多 要先弄清楚

阿这我也会ㄚ 状况差的时候会更明显我也是右边酸 我的右腿也比较粗一点 要仔细看才看的出来 我的右脚比左脚长大约0.5-1公分不过就如上面说的 可能原因太多了无法键盘推测 以我自己的经验啦 我是状况好的时候大概可以十公里之内不会感觉到右脚比较酸我是说用全力拼老命跑的速度 可是同样的速度如果状况差我有遇过才跑1.5公里就右脚酸到不行放弃这个我自己是已经见怪不怪了 就习惯跟他一起生活了喔补充我说的全力不是真的全力 是以创pb的心态去跑的速度 我大部分都是因为右脚大腿太酸而放弃的而在这时间左脚没啥感觉 你可以仔细去比较一下你的右脚腿是不是也比较粗 要仔细看 搞不好跟我一样那我们就可以组右腿粗粗联盟了

要测试单脚肌力是否有差异吗?