各位板友好，
小弟平常约2~3天会跑4~5KM。
前几天一如往常，热身后跑完做完核心+收操伸展后就睡了
隔天也没有异常的感觉。
反倒是再隔一天，晚上准备要跑步的那一天，
睡个午觉 起床脚就肿起来了...
完全没有印象有去撞到哪边。
位置在左脚后跟侧面， 附上图片:http://i.imgur.com/Eqkkz0J.jpg
走路会痛，用手压下去更痛。
拿冰块敷过之后过了一天好了很多了，
仔细观察的话红肿的地方还是有，但在比较深的位置。
想各位板友请教这是什么问题呢？
平常跑步是有感觉左脚比较用力，会是这个影响的吗？
顺带一问，脚背连接左脚拇指的地方那跟筋好像也肿起来，
图片: http://i.imgur.com/jzozRJb.jpg
想顺带请叫要怎么样改善呢？