※ 引述《Xghostptt (没力鬼)》之铭言：
: 休息近半年后
: 终于足底筋膜炎似乎是好了
: 于是从15分钟开始跑回来
: 用的还是受伤前的姿势跑法
: 照书中的重点 重心往前、抬后脚跟、自然落下
: 不过还是有些状况 不知道正不正常
: 1.目前极限大概跑45分钟左右就没力了
: 也就是脚跟抬不太起来的状况
: 2.要跑到很顺需要有一定的速度
: 但我现在心肺能力还跟不上那个步频
: 用那种速度跑大概3~5分钟就喘不过气了
: 3.跑完当下脚底板还是会酸
: 所以都会进行冰敷跟按摩处理
: 想请问2.跟3.的状况算正常吗??
目前也在练习姿势跑法
刚开始练跑时后大腿肌较为酸痛
跑友建议先按照DVD后面的练习项目逐一训练
我也还在练习
希望对你有所帮助