[问题] 跑到一定距离膝盖会痛？！ chinhsiu PTT批踢踢实业坊

[问题] 跑到一定距离膝盖会痛？！

楼主: chinhsiu (头发长好像容易掉头发><) 2014-06-24 19:20:40

其实跑步已经维持一阵子了
但是最近遇到一个状况
就是我跑超过大概十三公里
时速大概是接近十点八公里
有时膝盖前侧会有点疼痛
但降低速度就又好一点
再提升速度膝盖就又开始痛
有版友可以帮忙解释这样的情形吗？？
我大概一周跑五天有上班就会跑
都是跑跑步机速度从十点二公里开始大概每两公里就往上加速零点一公里
每次大概都跑十二三公里最近延长到十四公里

作者: areco (有没有) 2014-06-24 19:46:00

文中有解答了

作者: WERX 2014-06-24 19:56:00

推楼上。

作者: themost (最远) 2014-06-24 22:10:00

文中有解答..难道是因为"有上班" !!??

作者: sxi (xi) 2014-06-24 22:17:00

解答就是.. 跑慢一点= =.. 膝盖痛绝对是种警讯.. 叫你不要逼它

作者: ksfable (****) 2014-06-24 22:48:00

休息也是很重要低

作者: reneeviolet (态度决定高度) 2014-06-24 23:30:00

我跟你一样加速会有问题，只是我是长水泡不是膝痛T口T

作者: o030291469 2014-06-25 00:19:00

跑到膝盖痛大多是跑姿有问题...

作者: pinkkky (人妻妈咪-洪小兔) 2014-06-25 00:57:00

应该要跑一休一吧？

作者: nasa01 (123) 2014-06-25 01:37:00

itb?

作者: pzubfwss 2014-06-25 01:40:00

找骨科/复健/中医伤科/推拿整脊看多休息不用每天跑不会觉得一周五天花那么多时间跑步很耗时间吗 @@

作者: phonics (phonics) 2014-06-25 07:51:00

试试看跑一休一休息那天做肌群训练

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