性别：女
身高：161
体重：65
每周跑步天数：3-4
每次跑步距离or时间：5k/30mins
跑步地点/地面：柏油路
距离用餐时间？两小时
是否有做暖身？暖身时间、方式？无..
是否有做收操？收操时间、方式？有/5分钟/拉腿部的筋
疼痛部位？请形容一下您的疼痛？描述如下
是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？无
我最近跑步时左小腿右后侧肌肉最突出来的那块会痛,
http://ppt.cc/FEAU
大约是图中排肠肌最末端那里
（不好意思,不确定描述正不正确没什么小腿肌肉知识><）
我跑龄六七个月,
主要是五月初第一次穿新跑鞋去跑步时
鞋带绑得太紧了,
那次跑完后那块肌肉就开始不舒服,
后来为了跑六月初的半马,
五月中后休息了两个礼拜,
休息之后跑起来刚开始没事
但是之后为了准备半马的练跑（连续四天8-10公里）每次跑又开始痛
但是跑久了还是是可以忍耐的痛,
所以六月初跑半马还是忍着跑完了全程
但是实在是拖了很久,
很担心这样忍痛会造成什么严重的伤害
平时走路什么的都没感觉
就是一跑步就会痛！
我平时的练跑量约一周三到四次
五公里上下,约6分速
请教各位前辈,谢谢！