大家好
昨天晚上天气很不错
我就去跑了5K
跑完后 左脚膝盖疑似中了 ITBS 还有籽骨炎
右脚也中过 但是好了蛮久的了
反倒是右脚昨天没有很强烈的疼痛感
是我鞋子该换了吗??
附上鞋子的图
http://www.fotopu.com/image/608541
http://www.fotopu.com/image/608548
http://www.fotopu.com/image/608549
右鞋磨损的比左鞋严重
这样是该换鞋了吗???
要怎么样挑自己适合的鞋子呢?
有去网站做过测验
但有些专有名词不是很懂
另外 我觉得我跑步姿势有问题
有看过姿势跑法
不过 我跑起来会很奇怪.....
有关跑步的文章可以参考吗?
感谢各位了!