PTT ID:junkudo
性别：女
年龄:25
身高:160
体重:44
居住地：士林区天母
出没地：磺溪河畔/双溪河滨/东大操场
跑龄：摁...应该算是两个月吧XD
路跑经验：无 目标是明年春天完成人生第一次全程马拉松:)
动机：
会开始跑步是受到男友的影响 然后我们也约好明年春天要一起跑马:)
在正式开始练跑前我有固定上健身房练瑜珈和有氧舞蹈 所以应该还算有点基础巴
目前一个礼拜跑三次 就下班后到家里附近的磺溪河滨跑跑(优点是不会有脚踏车)
假日有时候会到远一点的双溪或者东吴大学跑操场:)
目前练跑是使用adidas的micoach的课表做训练
一周三次的跑步内容如下:
1次节奏跑(或者渐进?) http://ppt.cc/aMN0
2次普通跑 有40分钟和70-90分种两种 http://ppt.cc/PtoO
偶尔穿插个间歇:) http://ppt.cc/Gkv- (色块强度:红>黄>绿>蓝)
目前的正常跑速度大概是55min/10KM
想请问是否要练个LSD呢?老实说我到目前最常只跑过16K= =
最后因为目前穿的鞋子是爱迪达的adizero系列 但似乎不是真正的跑鞋~
是叫"训练鞋"?? http://ppt.cc/aXld 不过还是很轻很好穿:D
男友说看鞋底就知道不是跑鞋= =" http://ppt.cc/ro4H
最近想换一双比较专业的鞋子 希望板友可以多多推荐~
希望外型可爱一点的^^ 然后我应该算是正常脚...
或者有个小小的疑问是说 我目前穿的这双鞋和真正的跑鞋功能上有差很多吗?
我是觉得若不会受伤好像也没有一定要换??毕竟跑起来也没有不舒服说...
以上!请大家多多指教囉:)