[方法] 脊椎病变保养 u010140 PTT批踢踢实业坊

[方法] 脊椎病变保养

楼主: u010140 (Ching) 2015-09-27 21:36:11

自己有腰椎狭窄的困扰，
最近常做健腹器，洛克马5min
可以练到核心还不错，
再去配合针灸，
感觉蛮舒服的，
2天拉一次单杠及慢跑，
促进血液循环及新陈代谢，
精神似乎好了一点，
最重要上班避免久坐，
颈椎及腰椎才能适当泄压~

作者: nightwing (内观自心) 2015-09-30 07:43:00

最后几句写得真好

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