每次回老家 总是忍不住大吃大喝
4月时因为有控制 体重没什么变化
5月时则是因为每天狂吃凤梨 豆花 红豆粉角汤 咸酥鸡 腰果...
回来一量 我的妈呀 短短5天胖了1公斤 QQ
我以前也会采用少吃 但现在怕溜溜球效应
三餐还是正常吃 顶多晚餐自己煮 或只吃半碗饭
回来隔天开始快走 偶尔做点瑜珈+核心
一个礼拜大概运动5天吧
到今天回来14天了 终于减掉这万恶的1公斤
6月要回去吃我爱的南部粽 芒果 荔枝
打算接下来的2个礼拜 还是维持一样的运动频率
先瘦点下来 回去才能无烦无恼的大吃大喝
※ 引述《twin0711 (小双爱散步)》之铭言：
: 过了冬天身上多了邪恶的肉肉
: 为了身体的健康立志要铲除它
: 早餐：燕麦片or葱抓饼配无糖豆浆
: 中餐：一碗糙米饭配自助餐蔬菜鸡肉
: 晚餐：烫青菜再加上水果
: 白天上班时就多喝白开水
: YES，洒花，瘦了两公斤