※ 引述《goldkkk (我爱夏天)》之铭言：
: 由于目前的业务很常花脑力，实在是不太喜欢，别人可能觉得是爽缺，
: 但自己一直觉得压力很大，上班时间算正常，一周大概4天加班一小时
: 也许是求好心切，最近很常感到焦虑，只要长官一靠近就觉得是要交办事项，
: 很怕公文系统出现新公文，开始出现睡不好、焦虑、肌肉紧绷症状，
: 持续约一个月，去看了医生说是焦虑症，说不要给自己压力太大
: 有开始练习冥想、正念呼吸、平常有重训习惯、也有开始定期去咨商
: 但还是天天感到焦虑
焦虑症的人请先不要进行爆发力或耐力运动
但必须尽可能每天进行和缓运动
如健步走或轻松的甩手热身操瑜珈等等
皆可
同时避免 绿茶 咖啡 等等有大量咖啡因的饮食
以免刺激自律神经 进一步诱发焦虑
必须就诊拿药 按时服药
更必须同时进行 心理咨商
由专业人士陪伴探索 找出压力源
咨商时 就坦诚以告 不用担心面子问题
也请咨商师教导一些平日减轻焦虑的技巧
成效无法立竿见影 必须持之以恒
原工作有压力
换新工作也有重新适应的压力
这必须慎重
所以必须确认压力源在哪里
有时压力源是来自某种意识或情境
长官只是诱发而不是问题本身
那换工作就不能解决问题
网络上有许多心友团体 不妨可以留个言
会有心友回应您
焦虑治疗三件事 : 服药 咨商 同温层
真心不骗