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我相信忧郁人一定要明白，如果别人帮不了您，请您自行帮助自己，即便您认为不可能，
也请不要放弃您自己。
我知道忧郁对我们影响有多大，甚至像我是思觉失调症的人，幻听对我的影响也很大，更
难懂的走出来，旁人更难懂的理解我们这些精障者，但请务必要“相信自己”，求一个信
仰也罢，一个短期目标也好，我知道您们很努力了，但不是要您们再努力、更努力，是要
您们选择相信自己，有能力、有果断力、有决策力、有天分
即便这些经验微不足道，这些努力天分没有足够，但至少在别人的丰富经验里面，这是一
个对您自己───“个体”，一个主体性一个宝贵的经历。
俗话说得好，天下没有白吃的午餐，如果有，为何我们不选择？就是因为没有，所以我们
才要相信自己，深信自己拥有“能力”，第一步，从“爱自己”开始，爱回自己，才能找
到自己，认识自己。
我看过很多绝望的忧郁患者，我也经历过绝望和自杀念头，说实在，有亲朋好友帮忙和支
持是再好不过的，但是如果没有，那我们就不要“盼望”，因为盼望会落空，但“希望”
永垂不朽。
有很多例子告诉我们，忧郁的人是可以恢复到以往的状态，我本身也从重度忧郁症走过来
了，即便现在陷落在思觉失调症(原情感性精神分裂症)，但我没有放弃希望，我不也在这
里分享我的经历吗？
再次给各位忧郁人一个良好的建议，别人帮不了我们没关系，那就别期盼有个人像救世主
一样把您从痛苦深渊救出来，“相信自己”，不是努力或坚强，是“爱自己”，当您学会
爱自己的时候，很多事情就变得微不足道，您更懂得珍惜自己，更能够得到人生的幸福。
天下没有白吃午餐，与其奢望他人救您，不如爱自己先吧！把期望归零，每一件事情的发
生都是一个“奇蹟”，在造物主的生花妙笔下，您的生命就是一则希望神话，永不破灭！
请接受我热情的拥抱吧！
2019/06/23 小晴
此文同发于忧郁症版