我以前是个开朗的人，也算是那种自己一个可以过得好好的
去年9月当兵忧郁症+适应障碍退伍
在精神病院住了一个月
这期间都是爸妈每天来探望，女友一个礼拜会来一次
除了他们来的那段时间，我其他时间都是在焦虑与恐惧绝望中度过
出院后我以为回到家就没事了
没想到情况是一样的，而且非常需要女友
于是我回到台中（女友跟我都是在台中唸书）养病
渐渐的在女友陪伴下才慢慢好起来
期间也是从女友这边再认识了一群大学朋友
生活感觉逐渐转回正轨，才慢慢停药
于是开始找工作，没有想到工作上了之后
我突然有预期心理要离开我女友与现在熟悉的一切
以前住院那种绝望感又回来，每天一直哭
原以为硬工作就会慢慢习惯的
进去两天就在里面恐慌发作
无法工作就辞职了
每天还是以泪洗面
对女友有强烈的依赖感，不在她旁边就感觉自己是个空壳什么也不是
时常会自我否定
爸妈觉得我去台中养病也没养好就说待在家里渐进式的习惯没有女友在旁的日子
但是每天情况糟的时候都很想自我了断
一个礼拜回来台中的几天也会预期心理又要离开而没办法好好放松
早上都会惊醒
看看旁边的女友
害怕她突然不在我身边
恐惧到一直发抖
现在已经过一天算一天了
我真的不知道怎么办
医生说我是适应障碍
有查一下适应障碍的症状
我大部分符合就是其中一项害怕与依赖的人分离特别严重
我到底该怎么办