※ 引述《cheng0506 (阿嘎)》之铭言：
: 我很容易胡思乱想，常常很多事情还没开始，就已经开始想会有怎样的结果，但都是负面
: 的居多，或是一点小疏忽，就会开始设想因为这样会产生的种种后果，对某些事情会变得
: 特别敏感，导致常常给自己很多压力。
: 例如：因为被拍到超速一次之后，常常在开车的时候，可能只是刚好高低落差被对向的车
: 灯闪了一下，或是路边的招牌看板闪了一下，就会觉得自己是不是被拍到超速，回家就会
: 看行车纪录器确认是不是真的被拍到。
: 转弯的时候没听到方向灯‘‘达达达’’的声音，就会想是不是忘记打方向灯了，会不会
: 被后车检举。
: 工作中，没有预留产品后续要加工的空间，虽然事后发现有马上调整，也跟老板确认过那
: 些做错的产品可以调整，但还是担心会因为这样，害公司有亏损。
: 有太多太多的例子了.......
我跟你状况很像，甚至更严重，开车骑车怕撞到人自己不知道，工作上怕自己细微的动作
害电脑当机，或自己乱关机(对电脑有种说不出来的恐惧)以致于发生无法弥补的过失等..
甚至还发生过作梦，隔天醒来对于梦境里的事，究竟有没有发生感到害怕担心不已.....
: 几乎都是怕收到罚单被骂，怕事情没做好被骂，害跟自己相关的人因为自己没做好该做的
: 事而丢脸...
: 久了就发现，因为害怕犯错，而开始去逃避。
: 有想过要去做心理咨商，但实在是提不起勇气，所以在这边发文。
: 请问该怎么做才能调适跟建立信心和安全感呢！？
我认为关键是自信跟找回理性，自信是要你在面对你恐惧的事发生当下时，
仍不断告诉自己