台北荣总桃园分院开办"正念情绪管理团体"
为服务受焦虑、忧郁情绪困扰之民众，
台北荣总桃园分院从102年起陆续开办住门诊的“正念情绪管理团体”，
协助民众学习处理自身焦虑、忧郁、失眠之困扰。
现在，103年第二期的八周情绪管理团体将在10月开始，
欢迎有意愿及需求之民众报名参加
正念心理治疗，源自于东方禅宗，目前有越来越多研究证实它可以改善焦虑、忧郁，
并带来正面心情与幸福感，甚至可以处理临床上常见的忧郁症、焦虑症、饮食疾患、
成瘾、疼痛管理、癌症的心理调适...等。
内观/正念就是【如实地觉察当下，并不带评论】。
过去当我们遇到困扰时，脑袋总是会不停的想，以为想清楚就能解决困扰；
但是常常越想，问题非但没有解决，心情反而越来越被焦虑、忧郁占据。
而内观/正念，告诉我们不要急着想解决问题，先让烦恼的情绪思绪沉淀；
沉淀下来，问题自然会看得清楚。

虽然不知对我有没有效，不过谢谢你的分享唷！