虽然没住一起，
长辈给的大量饼干糖果
我也是少量给并过滤，
并且定期把他们扔掉
（没营养价值，
大人吃也是胖到自己，
夫妻都不爱吃甜食饼干。
我们自己爱吃的洋芋片，
只能趁小人睡着偷吃ㄧ点）
即使是苏打饼乾和方块酥这种都是，
给小孩子出去玩的时候当小点心。
因长辈拜拜和在庙里帮忙关系，
拿到都吃不完。
糖果大多是唬小孩的色素糖和小人巧克力。
长辈面前就意思吃一下，
回到家马上收到柜子里，
等到小人也淡忘掉就处理掉扔掉。
给小人零食多是面包、起司、布丁、
优格、水果、腰果、牛奶、豆浆等...
正餐想办法弄饱他们
（蛋白质类、肉鱼等要吃够量
才有体力和饱足感。
淀粉类除主食饭面等，
可以用山药或马铃薯等根茎类来做变化，
或做成小点心...自制松饼等）
其他就蔬菜水果以他爱吃的为和慢慢引导，
像是老大老二都不爱吃肉，那我就都给鱼。
丁香鱼柳叶鱼小朋友都爱，也可以当零食吃。
我觉得正餐养份摄取足够，就比较不会随时喊饿乱吃零食。
但如果真的跟长辈同住的，就比较辛苦了，
需要花多点心思沟通奋战。
另饿肚子也是很好的方法+1
饿过比较会珍惜食物
※ 引述《annabelle (圆圆脸小胖妞)》之铭言：
: 大家都知道最好的做法就是戒断所有零食
: 正餐不吃就拉倒 饿三天总会有效果
: 不过 我猜想 适合小孩子的零食这么多
: 一堆号称有什么维他命还有机还全麦的
: 她最爱的竟然是虾味仙这种连大人吃也太咸的
: 家里状况应该是很难让零食绝迹
: 说不定是初一十五就要定期拜拜补充零食的那种
: 我在搬离公婆家前 也想搞0零食这招
: 但公婆他们自己要吃啊 总不可能把长辈的零食丢了
: 后来的折衷办法是 一口菜/肉/鱼 搭配一颗满天星
: 当然 那口肉一定要比那颗星星大啊!!!!
: 后来进阶到五口正餐给五颗 然后是一碗吃完 才给一碗零食
: 当然是用儿童碗装八分满 别整包给
: 一包小号的满天星 理论上可以分三天晚餐吃
: 现在搬出来住了 一样是正餐前两小时没有食物
: 饭后还是有零食 但既然是我买的 自然可以多点变化
: 慢慢从洋芋片 oreo 巧克力蛋糕
: 变成肉干 蛋塔 轻乳酪蛋糕
: 再进化成爱玉 仙草 坚果
: 有时候 电锅的白饭还有剩 加点肉松和香松
: 小孩也抢著吃(因为是点心时间嘛XD)
: 即便有些人觉得肉松和香松也没多好
: 但 这等于她吃两碗饭耶哈哈
: 比起两口饭就等著阿公拿零食出来的时光
: 已经好太多了
: 不是最好 最标准的做法 但比较无痛啦 ：）
: ※ 引述《maxsun (lovepop)》之铭言：
: : 我女儿2Y2M，不爱吃饭，每餐食量大约成人的2口饭(没错，就是两口)，又很挑食，
: : "完全"不吃青菜，不吃猪牛鱼只吃鸡丝，饭面里面有沾到一点点(芝麻大小)的肉末或
青
: : 菜就会挑掉，喜欢吃虾味仙/满天星，但总不可能把它当正餐吃吧?! 也不爱喝水或果
: : 汁，所以便秘相当严重，约两到三天拉一次，可以从中午一直出力到凌晨才拉出来，
: : 奶里添加妙利散也没什么特别改善，逼她吃就哭给你看；让我这当爹的好担心她营养
: : 不良，我已经想不到有什么方式可以改善了?? 希望可以给我一点建议，谢谢。