大家都知道最好的做法就是戒断所有零食
正餐不吃就拉倒 饿三天总会有效果
不过 我猜想 适合小孩子的零食这么多
一堆号称有什么维他命还有机还全麦的
她最爱的竟然是虾味仙这种连大人吃也太咸的
家里状况应该是很难让零食绝迹
说不定是初一十五就要定期拜拜补充零食的那种
我在搬离公婆家前 也想搞0零食这招
但公婆他们自己要吃啊 总不可能把长辈的零食丢了
后来的折衷办法是 一口菜/肉/鱼 搭配一颗满天星
当然 那口肉一定要比那颗星星大啊!!!!
后来进阶到五口正餐给五颗 然后是一碗吃完 才给一碗零食
当然是用儿童碗装八分满 别整包给
一包小号的满天星 理论上可以分三天晚餐吃
现在搬出来住了 一样是正餐前两小时没有食物
饭后还是有零食 但既然是我买的 自然可以多点变化
慢慢从洋芋片 oreo 巧克力蛋糕
变成肉干 蛋塔 轻乳酪蛋糕
再进化成爱玉 仙草 坚果
有时候 电锅的白饭还有剩 加点肉松和香松
小孩也抢著吃(因为是点心时间嘛XD)
即便有些人觉得肉松和香松也没多好
但 这等于她吃两碗饭耶哈哈
比起两口饭就等著阿公拿零食出来的时光
已经好太多了
不是最好 最标准的做法 但比较无痛啦 ：）
※ 引述《maxsun (lovepop)》之铭言：
: 我女儿2Y2M，不爱吃饭，每餐食量大约成人的2口饭(没错，就是两口)，又很挑食，
: "完全"不吃青菜，不吃猪牛鱼只吃鸡丝，饭面里面有沾到一点点(芝麻大小)的肉末或青
: 菜就会挑掉，喜欢吃虾味仙/满天星，但总不可能把它当正餐吃吧?! 也不爱喝水或果
: 汁，所以便秘相当严重，约两到三天拉一次，可以从中午一直出力到凌晨才拉出来，
: 奶里添加妙利散也没什么特别改善，逼她吃就哭给你看；让我这当爹的好担心她营养
: 不良，我已经想不到有什么方式可以改善了?? 希望可以给我一点建议，谢谢。