这里练的东西很无聊，没有什么炫目的动作；
但也可以很有趣，光是练习怎么站着不动都可以品味很久。
端看你对运动的目标、需求，
对内在摸索的适性，以及彼此的缘份。
如果舒服的运动跟流汗对你一向遥不可及，
我们在这里把路给重新整理出来；
如果你以前在运动、竞技、舞蹈里受过挫折，
我们在这里把动作的目的性给拿掉，回归自身；
所谓练身体，
就是去调整动作，以面对习惯；去调整习惯，以面对心性。
能动身体都是福，
愿我能分享这份福气，与您同行；
愿汝能启动这份福气，慢慢前进。
欢迎一起来练身体、调呼吸。