[闲聊] 脊椎侧弯好文分享

楼主: chiata (思考)   2015-10-31 23:44:01
当您得知自己有脊椎侧弯,可以怎么办?
是的!大部分的人一开始都是满满的疑惑。自己的脊椎侧弯有多严重?是否影响功能?侧弯是否会再持续恶化?原因可能是什么?是否可以被矫正?如果可以被矫正,该如何矫正?大概需要多少时间?
一听到脊椎侧弯就会想到“龙骨走钟”歪斜,其实脊椎侧弯是复杂的3D变形,尤其以侧面(冠状面)的侧弯和水平面的旋转变型为特色。当侧弯持续恶化,椎体会旋转向凸侧,同时凸侧的肋骨被伸展,凹侧的肋骨会彼此压迫。状况持续恶化后,凸侧的肋骨会整个往后位移,甚至产生水平移动,常见的突起(hump)由此来。简单来说,脊椎侧弯不只是侧弯还包括旋转以及身体的位移。
彼拉提斯动静态评估,让大家了解并利用图解的方式解说肌肉两边的不对称性。当身体的密码解开后,减少疑问,聪明运动自然事半功倍。
彼拉提斯一开始叫做“控制学”(Contrology),教会大脑如何聪明控制身体,是一项训练肌肉和神经的运动。而STOTT PILATES的首要原则就是呼吸,不只教导正确的呼吸方式,更找出您没发现的限制处。
图文网志版:http://philatescenter.blogspot.tw/2015/10/x.html?m=1
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