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[问题] 皮拉提斯的非器械腿部训练

楼主: ajyboss (公亲王)   2015-10-29 21:52:24
请问皮拉提斯在垫上 非器械的徒手动作上
是不是腿部的训练动作较少?
有哪些东作是垫上不用器械就可以作的针对腿部肌力动作?
作者: bxxl (bool)   2015-11-07 15:02:00
桥式,可以练到臀部跟大腿后侧不过皮拉提斯主要练的是核心吧,腿的动作另外找
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