※ [本文转录自 NtuTaiChi 看板 #1EDAqh8B ]
作者: lwh12 () 看板: NtuTaiChi
标题: [心得] 如何站桩
时间: Sun Jul 31 09:17:29 2011
如何站桩
一 立身要中正 头顶悬 下额内收尾闾内收 全身松净 静默凝神
二 追求的是高层次的内劲功夫 就必须吃尽极苦去练强力站桩功
三 强力桩功 四平桩七至十分钟休息一分钟再站两分钟（境界提升的法门）再溜腿两分钟
再站三分钟连续三至五次成一桩群（马桩） 共约四十分完再溜腿五分再站拗步掌五分
溜腿三分再站斜飞三分半溜腿两分再站白鹤亮翅手挥琵琶各一分半 总时约七十分
四 要开胯折叠圆裆
五 只有透过这种严励的训练才能练出真功夫 否则永远会是软柿子