时间：2012/5/14(一)
参加人:丞渊、镇锡、柏凯、钰翔、奉达
练习项目:
采手压肘对练、锹腿对练
攻防交替过手、慢速过手、自由过手
心得:
1.难得见到钰翔和奉达。感谢二位百忙之中抽空跟我们一起练习
2.柏凯进步很多，自由过手用蹬跶摔了我两次
3.减少自由过手时间，花了七成的过手时间在琢磨手法。其效果在自由过手可见，
盲打乱打贪打争力的情形已大幅减少。以后自主例练就采取这种练习菜单。

加油 多花时间把基本观念和正确心态建立起来吧^^