[心得] 感谢我可以练那么久的弹腿

楼主: macfan (请喂食我)   2012-04-30 21:50:49
我是这个社团硕果仅存,没有上过山,没被小八逆来顺受操练过的小社员。
所以每次社课大集训时我都只能乖乖地打弹腿。XDD
从上学期还有一票新学弟到下学期也幸好有一个新学弟可以陪我练。
不管是一大群还是两三只,我练了三年的弹腿喔~!
众所皆知,弹腿是个简单到不行的套路,踢腿,抬手,收尾闾,但我很喜欢它。
从以前把动作摆漂亮,到后来懂得放胯、松肩、收手、调整重心,这些都让我很有成就感
怎么说呢?我以前很喜欢第六路,因为打起来高低起伏很大,感觉非常威风。
然而打久了,有很多新的东西会进来。
譬如说扑步以前仗着筋软是趴在地上,但是现在慢慢会用胯的肌肉群将身体撑起来。
虽然高度逊多了(因为脚踝硬到爆炸),但是身体比较正的,也可以训练到胯的肌肉,
比较能够从结构的角度看弹腿而不只有做到而已。
从扑步转弓步的过程经过好多次看学长姐示范,我终于会抓其中重心的转换了!!!
像是陈太四路起式一样,它的重心其实是一路辗过去的,但又不如陈太那么黏,比较干脆
但不代表可以偷懒!
当你从旧套路抓到一个新的重点,练起来就觉得很有趣,因为你知道哪里可以做更好!
又如独立式,自从有一次阿资学姊在我面前做过扭腰超完整的独立式后,我才发现
自己都会偷一点功夫下来,没有将面真正转到位。
还有第一路,自从上学期被小河马学姊调过我终于知道怎么伸手了!!!!(好逊XDD)
真正的正有时候并不如眼睛看到的正(我就犯了这个错误),而是要从结构中将身体拉开来
那时候我上半身是含着的,学姊一来就把我的两手给扯开来
那时候我心里想:果然被拆穿了XDD
然而真正把身体舒张开来,练起来比较容易施力,也比较能体会第一路定架子的功用。
另外还有第九路与第十路都有换脚的动作,
每次看新生学第九路都觉得大家小时候果然都没有常运动 = =
那就是交换脚的分解动作,大家却觉得难成什么样子 = =
孩子们,不要被套路给吓到了,换腿就是换腿,学动作脑筋也要跟着动,
才不会什么都要教练说了才算,常识还是可以成立的。
另外我目前体悟到第九路除了腿力以外,跳跃的瞬间身体要提起来,
换脚才会换得既漂亮又稳定,而瞬间将手撑开有助于身体平衡,
所以手不要在缩在两侧了,用力的撑开吧。
而第十路真的是吃腿力了(流汗)。
脚是正踢而不是侧踢,两手换边的瞬间要像箭一像射出去,教练也说过了。
希望有机会可以看到大家像是玩超级玛利一样的挑战每一跳,而不是用脑筋将自己困住。
总之弹腿真的很好玩喔~!!
这大概也只有我这种玩不了小八的人才能知道的吧XDD
因为大家都学而优则仕的跑去蹲小八了TAT
(学长姐应该也知道弹腿的美啦XDD)
最后以一个学弟的疑惑做为句点:学姊,打弹腿要怎么用力??
弹腿不是拿来用力的,而是拿来内省自己的身体结构的。
身体结构到了,自然会发劲。
而身体结构需要生理与心理一起到位,筋肉气血皮脉骨与脑袋瓜都要一并用上喔
你发现弹腿的美了吗?XDD
楼主: macfan (请喂食我)   2012-04-30 21:51:00
哇! 我瞬间赚了360p
作者: FineThx (贾斯)   2012-04-30 22:00:00
作者: Alstroe (鱿鱼)   2012-04-30 22:50:00
楼主: macfan (请喂食我)   2012-04-30 23:33:00
鱿鱼你出来了TAT 你赶快回社团吧~ 好想念你
作者: dancingblue (很香的檀木梳^o^)   2012-05-01 09:47:00
推。“世人莫看法式单,多踢多练知根源。”
作者: storyo41662 (喵太)   2012-05-01 20:10:00
推推
作者: emptyempty (none)   2012-05-02 17:51:00
作者: marineichigo (狩)   2012-05-06 00:14:00
推 扯 拆穿

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