有个好朋友
家世比我好
比我漂亮
比我快乐
这几天无意中又知道她父母帮她买了几间房子
从以前到现在似乎我就是以她为主
她的难过我难过
她的快乐我羡慕
有点工具人朋友的感觉
我想我是前世欠她太多
这么想我有甘愿一点
否则有点不甘心为何她如此被我重视
因为她的人生实在太让人羡慕了
我对她充满了复杂的情绪
感谢也有 羡慕也有 不服也有
她有她的魅力让人不知不觉会很重视她
这么多年我还是学不起来
然后每每和她相处后好像得到活力
同时又存在着一点嫉妒的心
从来没看过类似的情绪该如何处理
请大家帮帮我想办法
谢谢

转移妳的注意力 请更关心妳自己

是你自卑情结作祟，把注意力放在自己身上，往内走，那里有更多宝藏。

要比较永远比不完，烦恼永远在。

可能不够有自信吧！我养只可爱的狗狗都觉得自己根本屌打法拉利男，完全精神胜利组，哈哈哈～或是不要这么在乎人类文明建立出来的普世价值观就好了啊～像是开名车住豪宅，其实在外星人眼里大概就是一堆破铜烂铁而已吧？还是心的自由最好了～外面千变万化的东西是看不完的，不要老是向外看、向外求。

一、先切断能量上的连结二、把关注收回自己身上妳羡慕她一件事，觉察自己正在羡慕她，然后找出自己的两个优点，或是去做两件自己会高兴的好事

我刚到国外的时候也羡慕好多女朋友老公人帅又顾家小孩可爱又懂事，等认识一年后熟了以后她们才跟我说了好多好多她们不可思议的处境烦恼跟遭遇。要我交换我都不想要。我也承受不起。从此我知道真的不需要羡慕任何人。https://i.imgur.com/ey9MB7w.jpg

删除自己的匮乏感～

嫉妒是一个很好的情绪反射，它让人看见“原来我也渴望拥有xxx”，当你能够静下来感受到内在真正想要的是什么，就会开始专注在自己和自己的愿望上了。这个人帮助我看见，原来我也有这样的渴望、我也想要这个，当你开始专注在自己身上，宇宙就会收到这个愿望帮你达成

不需要避免呀～它就实实在在存在妳的身体里呀～

你跟他如果真的够熟，我相信你会知道她的烦恼，如果你不知道那代表其实你们没有深交。对于一个了解不够多的人真的不需要嫉妒的。

接受会嫉妒的自己，但是转往良善的发展，就把她当一个美好的存在，你自己也有美好的地方，对自己或对她，都不要比评。

楼上大大们分享很多很棒的概念 很值得收下来好好想嫉妒 不甘心 都是自己给你的讯号 理解它们 善用他们可以协助你检视自己的不平衡状态 你说你想要向他学习 这很好 我也有这个过程 那么你实际的学习规划是什么？成果是什么？什么时候该毕业了呢？如果事倍功半是不是有更好的对象可以学习和合作呢

最近看杨定一，访问者问他身为人生赢家，如何保持不骄傲。他说：看出人间都是幻象，就没什么真实，自然无从骄傲。我想嫉妒亦然。感觉你喜欢她跟你嫉妒她，很可能出自相同源头：把她当成美好的代名词。但【只有】她美好吗？你是不是无法欣赏【自己专属的美好】，所以把【那些我所无法是的】当成美好的【唯一标准】？https://fangblog.pixnet.net/blog/post/37326642

这是一个很漫长的旅途，我知道因为我也曾经有过。其实都是来自自己的无自信关系，可能跟童年时期发生的经验很有关系

提高自我价值感低落的方法可以试着把自己进步的地方写下来。每天完成了什么小小目标写在日记里。这也是建立独特自信的方法。其实说不定你也是别人嫉妒羡慕的对象，只是你不知道而已。我曾经很羡慕吃不胖的纸片人，但知道他们肠胃不好或衣服不好买后我才知道他们也羡慕嫉妒我有铁胃有肉感身材有曲线啊！

嫉妒是人性的一部份 可以让嫉妒的心单纯存在吗? 如果感到嫉妒 会怎么样? 会觉得不舒服吗? 自责吗? .......?那个不舒服 或自责 或.... 是怎么来的? 是起于很多人说嫉妒不好吗? 起于以前发生过的 跟嫉妒有关的事件吗?起于.....? 可以单纯的跟嫉妒的心待在一起一会儿吗?它会来 也会去 妳可以单纯接受它来去 而且在它来的时候观察到它在这里 接受它在这里然后坦然的说 "嗯 嫉妒在这里" 吗...?

嫉妒代表你也想成为这样的人

建议你先不要跟她往来一阵子 这种嫉妒的情绪对你不好要比是比不完的 你只会让自己陷入负面思绪 换个朋友圈对你较好等你哪天成长了真能坦率接受并衷心替她欢喜 再跟她恢复友谊

以前也有这种朋友 如果自己这边有必须花很多力气投资的重心 就不会这么“重视”她（听起来有点期待对方多看你一眼所以投入很多的感觉偶尔想想假设死前 想到自己花很多心力在这个人身上追逐的东西 是空虚还是实在的感觉

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释放掉它

努力让自己也变成太阳 当自己还是植物时很需要日照与关爱

推推这串～

过去也常会因为表姊弟妹家境资源都比我强而觉得羡慕，走到现在整个过程，我觉得你所描述的嫉妒只是一部分，事实上应该不会只有这些事而让你想找出口！上面都讲的蛮好，这是没自信、否定自我价值造成你觉得自己不好而产生嫉妒，通常是某些缘故让你没有觉得自己已重要，整个认真改变的过程应该花了我三年多吧，通常要提升的是：“什么原因让你产生嫉妒”…等背后因素，以下三点方法给你参考：1）如果觉得怎么都学不会，可以做一点瑜珈、冥想，目的是为：“打开身体觉知”过去一年整个提升自我价值是因为发生了极度糟糕的事，身体立即告诉我：“温柔善待自己，只有身体、人生是我自己的”2）后来，发现自己很多的问题因素，都是原生家庭伤害造成，我们很多行为都是复制原生家庭人事物，最大的影响在“要放下批判、控制欲、情绪勒索”，很多人以为控制欲是喜欢控制别人，但其实是对人生一切诸多限制、看法，而结果不如预期就无法往前走，情绪勒索则是自己要付出这些，但对于别人没也对你回以此举就觉得对方不够好因此发脾气都算3）为自己的设立“安全的界线”，每个人的想法理念都不同，尊重别人和自己最好的方法就是清楚知道自己的底线、对方的底线，并且认同自己跟别人都一样有资格获得想拥有的资源或利益人生在世很难马上通透很多智慧所在，最好的方法就是“增加人生经验值”扩充视野和胸襟，这也是1）说的“打开身体觉知”，这是一个真正了解自己跟自已内在沟通很加分的方式！如果内在不成长，一直在原地，渐渐的很容易被用挫折跟遗憾来逼你成长，我就是从三年前父亲过世，才意识到我必须原谅、跟珍惜母亲：“人生要懂得向前走，专注在重点跟未来”希望楼主活出自己的一片天！

光鲜亮丽的外象也是会有另一个不为人知的阴暗角落。妳只看到或她只表现出想让人看到的一面。