☆这是沟通师Araveil的工作笔记
★一切故事已征得个案本人同意
☆为保护当事人隐私，采用小说方式叙述并使用（部分或全部）化名
我顶多见过守护灵是月亮子民，还没见过月亮子民投胎成为人类的。Ｌ是我见过的第
一个，也是目前我所见过最美的人，没有之一。更特别的是，他是我所看到第一位守护灵
是自己双生火焰的人。
其实第一眼见到我就不意外，因为他完全具有月亮子民的特性：美丽，自恋，聪明，
有创造力，有美感，工作也常是跟“美”有关，外表高冷但内在情绪化，经常波涛汹涌。
这样的本性混合了人类的性格，就变成过度完美主义，始终只看到自己人类的身体还
有哪边不完美；过度在意他人的眼光；无法在众人面前自然展现自己的美。也因此，Ｌ对
我细数自己身体的缺点、说自己内在的自卑与嫉妒，不禁让我深刻体会到，越美的人对自
己越苛求，而这正是这类人最重要的人生课题：“如何建立真正的自信，进而自然展现自
身的美”。
所谓真正的自信，就是接受自己那些内在与外在的缺点：没有人的身体是“完美”的
，所以就算有点雀斑、肢体不协调也是我的独特，属于我的完美，如果没有这些小缺点就
不是“我”；就算我有情绪化的时候，那我也接受这样不可爱的我是“我”，我知道当我
情绪恢复平稳，我还是那个可爱的我。
当能够接受我自己的全部，我也才能消弥那份内在的自卑，成为“完整”的我，进而
散发出自信的光芒。那个光芒，也自然会吸引到另一个完整的人，成为人间伴侣。
自卑和自信之间其实只有一线之隔，我们可以不断修正自己，让自己变得更好、更喜
欢自己。更重要的是，可以自然而然的在众人面前展现这个“我”。或者你也是个又自信
又自卑的人，希望Ｌ这位灵魂与身体皆美的例子可以让你明白，每个人只要能学会悦纳自
己，每个人都有着完整且独特的“美”。
附录：如何增进对自己的自信
１、每天早上或睡前对着镜子叫自己的全名，要讲出声音来让自己听到，然后称赞自己最
没自信的那个部分。刚开始会觉得很蠢或很羞耻，这种感觉也要克服，连续２１天就好。
２、失败或被人批评的时候，拍拍自己说“我做得很好，我已经尽力了”。
３、每天睡前纪录一件今天做得不错的事情，再小的事情也没关系。“上班时认真工作，
有进度”这样也可以。
４、设定短期或中期目标，运动、节食、戒瘾、……什么都可以。做到了就小小的奖励自
己。
５、又开始自我批判或没自信，或者感觉寂寞的时候──呼唤你的守护灵或向天使／你所
信仰的神、佛、菩萨祈祷吧。其实祂们都在你身边看护着你，只是你看不见。静下心来你
能感觉到的。