☆这是沟通师Araveil的工作笔记
★一切故事内容已征得个案本人同意
☆为保护当事人隐私，采用小说方式叙述并使用（部分或全部）化名
楔子：指导灵与本灵
晚上十点钟，关掉对谈视窗之后我陷入了一阵长考。
从小店开张以来到现在不过半个月，已经接了逾三个指导灵／本灵沟通的个案，个案
的年纪范围颇广，却有共同的特点。我不晓得跟水逆期间，人们容易陷入自我批判和对人
生感觉迷茫有没有关联，然而这些个案相同的地方在于，他们找我的第一句话都是“我觉
得人生很没有意义”，“生命中的快乐如烟火，一下子就烧完了”。
假如进一步深入了解，会发现感觉人生无意义的原因都是“工作不开心”，再进一步
挖掘，不开心的原因都是“这不是我喜欢的工作”，而问到“那么你喜欢什么”的时候，
人们大多答不出来。
这大概是现代人的通病。我也搞不懂是教育体制还是社会、家庭哪个环节出了问题，
我们教会学生许多知识和技能，却没教会他们，如何找到自己的兴趣。所以养成了一批又
一批的“工具人”，也许各司其职，对整个社会或国家的运作是有帮助的，但做为独立的
个体，大多数的人找不到他们活着的意义与价值感。活着，并不能让人们感觉有乐趣，只
感受到每天工作赚钱之外的空虚和匮乏，好像现在马上死去了也没差。
我回想自己的人生中，会不停思考“活着的意义是什么”的时期有两个，第一是国小
到大学毕业这段青少年的求学阶段，第二是开始教书后第七年到第十四年这段步入中年的
工作阶段。发现共同点了吗？那就是，当人陷入一种“我长久以来都做着相同的事情，而
这件事对我来说每天一成不变如一滩死水，再也找不到乐趣，而且我在其中不但看不到这
件事要做到哪天才是一个尽头，也看不到做完之后我能达成多厉害的结果，甚至我觉得可
能会一点成果都没有”的状况下，人类特别容易感觉生命空虚。
也所以，开始有人来找我和自己的指导灵与本灵谈话，希望了解“我的本灵想要我过
怎样的生活”，“我做什么工作是最好的”，其实人们最想了解的是，“我该做什么人生
才会感觉快乐”。
认真说，这种问题不应该问本灵或指导灵，更应该问问自己呀。
本灵与指导灵的确可以指出一个大概的方向，是跟你的天赋或兴趣有关联的，但如何
开始第一步、如何对生命燃起“想要活下去”的欲望，是自己应该要去想、去做的。
除去想知道自己的本灵和指导灵样貌并希望自己也有能力与祂们沟通，以及想透过这
个项目来接受我的心理辅导这些目的之外，如果你真心想改变自己乏味的人生，其实根本
不需要花钱找沟通师，我现在就可以教你怎么做。
第一，先用巴夏说的方法：“每天找一件会令你兴奋的事情来做，多微小的事都行，
只要是能燃起你一点点的兴奋就可以。”先让自己对生命开始感觉有一点乐趣，虽然开心
稍纵即逝，也无所谓。持续每天都做就对了。
第二，请阅读。任何会吸引你注意的书籍都可以。阅读会刺激思考，有思考，才能感
觉到自己是活着的。不喜欢阅读文字，那就看youtube上的影片，不要是那种讲干话、笑
完就忘记的影片，其他什么都行。但影片和文字一定要选择其一的话，我还是会选文字。
第三，不要懒惰，多去尝试各种不曾做过的事物。兴趣是培养来的，不是天生的，你
没接触之前根本不会知道自己到底有没有兴趣。不要停止学习，学习会是活着很重要的动
力之一。
第四，人要有“创造”才会有成就感和自我价值感。找到你的兴趣之后，就去“创造
”吧。
第五，工作和兴趣（生活的乐趣）是可以分开的，这世界只有少数的人可以把兴趣当
职业。你能选择努力把兴趣拿来赚钱（当然也要接受可能赚得不多），或者把两者分开看
，工作只是糊口用，兴趣则是支撑、调剂身心的重要项目。
关于“人生意义”的课题，每个人内在当然还有一些问题，不尽相同，也许是爱的匮
乏、也许是内在愤怒，处理方式也各不相同，但这都是后话了。我更在乎的是，你有没有
够强烈的意愿改变现在这个让你不满意的人生。
著名的音乐喜剧演员Tim Minchin在某大学的演讲可以做为本文的结束，愿每个人都
能找到自己活着的乐趣，好好过完属于自己的一生。
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