在与接触有关的工作坊里面，我常可以在协助者的位置，观察到许多人对于碰触的想
像，以及在自己生命过往的经历里，投射出对于碰触与被碰触的方式。
我们对于碰触与接触有着某种想像，而这些想像又反映了一个人如何看待世界、看待
生命，或者看待自己。我自己在工作坊与碰触的训练中，常会发现以下几种伴随着碰
触出现的认知模式：
‧我不会碰，我不知道怎么碰
‧我要尽可能地按下去
‧我要很有技巧地去碰
‧我喜欢碰人，但是我不喜欢被碰
‧随便碰触一个人好像不太好
‧这样按可以吗？会不会伤到人？
‧碰这些地方好像跟性有关系，是这样吗？
‧我不想给男人按
性、暴力、危险、有所保留，或者没有意识到自己在碰一个人，我们对于碰触带有很
多很多的恐惧与担心。同时伤人的还有，我们常常经验到的是，我们并没有很真实地
被碰、被对待、被看见，我们也很少有机会把自己想要说的说完，或者想要表达的表
达清楚，而这也让我们对于表达有所迟疑，“我真的可以讲吗？我可以这样做吗？”
心不在焉的碰触，其实是一种对于当下的缺席，我们并没有真的跟被碰的这个人真真
正正地在一起。我们可能在我们的伴侣身旁，但却滑着手机，我们把自己抽离到网络
世界中，或者手机萤幕上。我们没有真真正正地在这个当下，去感觉对方，去倾听对
方，用心去看对方。
我们的心会因为受伤而关闭起来，而光是没有被认真地对待，就是一种伤。
我们在小的时候，我们的父母常常就是这样对待我们的。我们没有被认真的对待，也
没有被尊重，而他们也是在小的时候这样被对待的。于是我们学到了如何把心关起来
，把感受切断，不去感受这些潜藏在生命中的伤与痛。
之前在训练时，我的老师阿努曾经这样问过我们：我们是怎么经验到爱，而我们又是
怎么把爱推开的？那是一场很有意思的探索，是这个问题让我意识到，我有一套习以
为常的方式，让我得以经验不到爱。
我们好像都需要真实的碰触，而我在训练与工作坊里体验到的，常常是我不敢把力完
全地给到对方身上，而我对碰触越害怕、越担心，其实也反映了我是如何地担心被碰
，而这又跟我自己的自我价值有关：
‧当我觉得我自己不值得，我就不敢完全接受被碰
‧当我只专注在技巧上，我就失去了在那个当下跟对方的连结
‧当我觉得世界不安全，我就没办法完全地把自己交托出去给按我的人
‧当我觉得自己很脆弱，我就觉得对方也很脆弱，而不敢全然地给出去
‧当我觉得自己不够好，我就不敢完全地去碰对方
这些我在训练与工作坊中经验的，有关于碰触与被碰触的表现，其实正正反映了我是
如何缩限着我自己，也反映了我是怎么跟别人相处，以及如何跟这个世界接触。
有趣的是，当我只是把注意力放在自己身上