结束了经营三年的店面，
感到鞠躬尽瘁的疲惫和如释重负的轻松。
终于不必为了员工们的薪水而狂拼业绩，
也不用在替别人的有心之过而向客户道歉赔礼。
以为总算自由了，却没想到这竟是另一个生命课题的开始。
约莫半年前，和交往四年的女友一次为小事争执后，
大概有两、三个星期毫无联系。
本想是双方都忙于工作，
且彼此冷静一下也非坏事。
但再传line给她，都是“未读”，
猜测应该是已经把我删除了。
前前后后早早晚晚打了数十通电话过去，
她也都不接，于是我心里有了底：
就是“结束”了吧！……
尽管个人非常不能接受这种有头无尾的作法，
总觉得事情可以不圆满，但不能这样没交代一声就当“做完”，
可是想到身为上市公司中阶主管的她，
几乎每天都有开不完的会，加不完的班，
且和母亲的关系又有着多黏的矛盾与纠结，
真的不愿再加重她心理上的负担了，
索性便压制住想到公司楼下或家门口等人的冲动，
把一切的失望、无奈、落寞……都硬吞了下去。
如今休业，身心都有了喘息的空间，
不料那些被我压抑的负面情绪竟然通通找了回来，
汹涌澎湃到经常使我难以呼吸。
觉得自己将近一千五百个日子的掏心掏肺，无私付出，
不该得到一句说明都没有的结果。
觉得开始想和任何人、事、物都保持距离，
以免在这样莫名其妙的受伤或失去；
觉得自己无论在情感、事业都是个失败者，
缺乏自信与重新出发的动力；
觉得身与心仿佛硬生生地被什么东西给撕开了，
明明没有做恶梦，却常在一种深沉绝望的情绪中醒来，
沮丧、愤怒、悲伤……，更多的是那种难以言说的心痛。……
去看了精神科，医师说我因为经历生命中的重大转折，
有这些情绪实属正常，需要一定的时间才能慢慢消化。
感谢父母的体谅和很多好朋友的陪伴，
然而我觉得自己仿佛是个躺在急诊室的伤患，
纵使大家拿着各种工具器械焦急地围着我进行抢救，
却无论如何都止不住从我胸口勃勃流出的鲜血。
一个信佛多黏的学长劝见我试着研习佛法，
我仔细看了一些法师在youtube上的说法课程，
也学着固定每天诵经持咒，
但诵持之际会有片刻的平静，不久又会故态复萌。
上网的时候意外读到了一些关于能量疗法的文章，
我也跟着静坐观想着对方说：
“对不起！请原谅！谢谢妳！我爱妳”……，
结果……总是忍不住热泪盈框，屡试不爽。
不知是我那个环节没有掌握好，总之只是更难过而已。
后来又读了水晶疗法的介绍，
抱着姑且一试的心态我买了处理心轮的绿幽灵，
以及处理太阳轮的黄水晶。
配戴它们一段时间之后，我会明显感到胸膛发热，
即便再被路人或电视节目触景伤情，
一样会有很深的感慨，但不似先前那么撕心裂肺了。
接下来我不知是要继续这样天天配戴即可，
还是能再怎么做好让自己尽快痊愈？
毕竟我原本是个喜欢运动，生性明朗的人，
真的非常厌恶现在要死不活的自己。
我甚至都怀疑现在的这个“我”是“我”吗？
完全不像我认识的自己。
感谢大家看完这篇，实在写得很言不及义。
想请板上有经验的前辈们能否针对我的状况指点一二？
也想在此提醒自己和每一个人：
真的不要随便伤害别人，无论对方是你的父母、朋友或伴侣，
也不管你是无知或无意。
那样的伤口，很可能是用尽一生也无法康复的。……

有试过花精吗？可以先灌瓶Willow，等你哪天走出伤痕而能更客观看待，会吵一架就离开的通常是问题早已持续很久很久，最后由一场吵架爆发而已。抽选花精和买花精#1PuR9m_g (Leo)

我心有不甘的时候会问自己 你不想要那样 那你想怎样？当想不出自己能怎样的时候 就是放手的时候再有不甘心就问放手后会发生最可怕的事情是什么？一条一条列出来其实那些可怕都不怎么可怕过去难以改变 未来难以预料 但在这一刻选择放手是能够做到的 让自己归零才装的进新的东西喔

为什么我觉得是赚到了.. @@a 好像新的不去旧的不来啊如果是要走一辈子的 那更赚到了 不是的话? 三个月就好 彼此来说 咳..没别的意思 水晶也是能量体没错 不过说到疗法?没看全文完前 真有误解的 .. @@b

关于最后那次的争执 我们只是个别陈述自己不同的意见连激动一点提高音量都没有 更别说口出恶言或提及分手所以我后来会有种莫名其妙被强迫接受的感觉我想如果她那怕只是告诉我一声想要离开我的心情都不会恶劣至此...回V大: 有个朋友正巧是芳疗师 她建议我用的是橄榄和菊苣可惜我直到两瓶都用完仍然无感 不知是否使用不当...

如我是你会先灌瓶Willow再看后续状况要怎么处理，抽选其它花精和买花精请见#1PuR9m_g (Leo)也可参考#1OaQfYMo (NewAge)可以再加瓶Sweet Chestnut

就先不要想着要去控制目前的情绪，或批判现在的状况，尽情去愤怒哀伤、负面悲观，这是绝对必须的。情绪优先于你。不需要害怕或去控制，就放手吧。

可能只是对方不知道怎么面对你而已，人类图中有一类型的人就是这样，不喜欢告知对方要做什么，放下想知道原因的执著，一切就会痛苦也许就解开了

胡思乱想，你和我好像XD 我们可以握手拍拍了 = =

life大: 但情绪好像怎么宣泄都宣泄不尽一样 有时比较冷静沉着 决心要放下 要给对方祝福 然过一下情绪上来我又被淹没其中 如此反反复负 自己都觉得很厌烦疲惫却无能为力 前此也不是没经历过感情的挫折却是第一次发现"心痛"不仅是个形容词 是真的会胸口闷痛到呼吸困难 为此还看了心脏内科 检查一切正常...总之想得到的方法我都尽量尝试 希望自己尽快恢复

推荐“精微圈”这本书介绍很多自我疗愈的方法

推荐内观 年初失恋后跑去自我沈淀很有感

事业结束加上被分手，建议重新投入另一个生活重心，事情早已结束，留在心中只有情绪

深入情绪看看情绪想要提醒你什么～痛苦愤怒不甘心的背后都有更深一层到好几层的转化，真正面对了、看清楚了，才有可能让这些情绪的流转化成往下一阶段前进的动力… 能量疗法很多，运动跟接触植物、动物或许也很好；去爱的时候正在被爱，祝福你p.s.看清楚情绪不是反复咀嚼你对她的情绪，一切都是关于自己

放手是指对情绪的无法控制放手，此外，也不需要去祝福，那只是让你自己好一点，而不是真正为了对方。希望你去肯定这些感受的合理性，去认可他们，而不是想着如何摆

跟你有过类似的遭遇，你可以准备一个娃娃或物品代替你的前女友，然后把所有想说的话对它说一说，做一个结束，我自己这样做后就脱离那个情绪了，因为就只是觉得事情没做个了结而心有不甘而已

楼上大大完全说中我问题的症结!感谢各位板友们的分享与提点!Pop927: 请教内观可自己在家进行吗? 谢谢!life大: 我初时确实觉得有这样的遭遇出现这些负面情绪是理所当然的 因此并没有抗拒或排斥它们 直至数月过去这些负面情绪有增无减 且先前它们是我生活的一部分 现在却几乎变成了我生活的主宰 我才开始想要积极找寻能妥善处理的方法pop927大提及内观 让我想起自己曾经试过磁石疗法 将磁铁贴于内关,神门两穴三天...无感...后来看到用磁铁清理情绪的讨论 在肌肉测试那边就卡住了且要自己用磁铁刷过整个督脉很不顺手 也可能我没抓到正确的施作技巧吧

不然尝试催眠看看 也许也可以挖掘一些深层的议题处理

想推荐露易丝・贺的书；或许给自己一天去慢慢地看，缓缓地练习，能够从内而外给自己力量和支持！一定能恢复爱人，爱自己的，那是我们与生俱来的！祝福你：))

谢谢大家的建议和祝福!

XD我好像看到另一个自己。你不用挣扎，难过就难过，保持最低限度的活着就好。之后会有非常有趣的事情发生喔。

O大: 这种纠结的过程大概会持续多久啊?熬得有点辛苦... 否则也不会如此积极寻求出路...读了您先前分享的经历 我现在正是处于那种身心分离的泥淖中 例如情绪很悲伤绝望 但另一个我会讥嘲它的懦弱情绪只想躲在家里独自喝酒 另一个我却渴望出门晒太阳慢跑... 天天都在争逐 此消彼涨 多数都情绪为胜...有时好个几天 以为自己要痊愈了 忽然没来由又垮掉了...初时的我对情绪是非常理解,接受,宽容和努力慰藉的但一个月拖过一个月不见好转反而更行恶化 那个我开始很不耐 且在尝试了许多方法皆效果不彰后 整个我和情绪就变得很对立了...

理解与接纳，还不是支持或认同，不问理由的站在情绪那一边，给予他们自由，才是。情绪不是问题，不需要被解决，困扰通常来自于认为他们是问题、觉得这样非正常。就算倾听、安慰，做不到认同同理都没有效用，一样是为了摆脱，而不是觉得欢迎留下。有找咨商师谈谈吗？应该蛮有帮助。

有试过心理咨商了吗？

静坐、水晶、花精、凯龙我都有接触，有帮助的东西一起创造正向循环，不过急性的话我很推凯龙另外真的走不出来，还是要先寻求抗忧郁药物与咨商，虽然药物只是治标而已。能量是给你力气去解开结。咨商是教你怎么找到/解开这个结

医师、心理咨商师或任何一种治疗师都要慎选，又好又适合自己的其实不多。所谓的适合自己，也要看时机，有时候就适用一阵子或一次罢了。

嗯，相信你也找得到咨商有效的案例的。就多多尝试吧！

Vxx大所言极是 加之自己有些朋友和前面推文中的某些大大一样 同我有类似的经历 而最终是靠自我疗愈走出来的因此在寻求正统治疗无果后 我也想学习这些自助的方法

也可以试试顺势疗法小糖球Ignatia，有助于近期的悲伤创伤。国内购买管道https://tinyurl.com/y9djuqmg国外请参考#1M_FrA6W (regimen)

看起来比较像是，认为会无果而不想尝试的样子。这很吊诡，既然知道任何方法，适不适合别人，与适不适合自己，是两回事，不是更应该了解尝试的必要才对吗？道理如此，我也是会选择跟随直觉，并不需要合理化。我的观察，你控制与权威的需要很高，男性很常见，但相信你应该能解决你身上的问题，不用担心。

Life大 看精神科"无果"是完成式 并非你所言的"认为"除非你"认为"的正统治疗仅只包含心理咨商而已会po此文 目的即在恳请有经验的前辈们针对我的情况指点自愈的能量疗法 感谢所有建议和关心祝福的大大们有些书籍和疗程此前我并未知悉 因此得花点时间研读了解能力所及的 我都会设法实作看看希望有一天 我也会是那个提供善建给板友参考的人

精神科与咨商不是同一件事吧我指的一直是咨商，也不认为看精神科就可以=“正统”治疗。就这样喽

我没有找过咨商，但根据看过的其他人分享，心理咨商应该不仅倾听而已，也会帮忙找出根源坦白说，在能量疗法这块，当事人是否有自觉，满重要的，假如没什么自觉，我认为找心理咨商师帮忙找出你是卡在哪里也满重要的。当然要使用什么方式，一切都是你的自由意志做选择如是凯龙的话，要看治疗师的风格是否是你需要的，有的治疗师做完会给一份疗程纪录，有的可能做完疗程不会再给什么回馈你要找凯龙治疗师的话，建议你先自己整理一下，你认为有哪些状况需要他们帮忙要跟治疗师沟通好但就像我先前讲的，有没有自觉很重要，你会陷入现在这个状况，是因为有某个点，让你过不去(可以说是执著，也可以说是想岔了或是像SRT说的是负面程式)如果做完凯龙，那个点仍然存在，之后你会再一次的陷入同样的负面状态这些都是过程经历情绪的动荡是复原的过程

楼上中肯，急性期稍加舒缓后，提升自觉是必要的，可别一股脑的往能量治疗里钻到底。

⊙你愿不愿意接受自己的脆弱并面对它⊙你愿不愿意投入并改变自己如果你都愿意并真心的做到，给自己时间，会找到出口的，祝福你一切顺利

要多久喔..看每个人吧，我今天刚满五个月，我觉得自己跟个垃圾废物一样的活着，满好的:D你现在的状况也没有不好啊说真的。比较不好的就是急着想脱离现在的状况。反正已经是废物了就废到底如何？

自己的经验走出低潮大概花了2年时间，用过的方式有宗教（我是去教会，唱诗歌很疗愈），也有看身心科吃药将近一年，还有长程旅行3个月、找疗愈师作SRT（是疗愈师依我的状况推荐的），也有使用花精。最另我有感的是SRT和旅行，现在日常生活就用花精维持着。也有朋友是完全靠运动走出低潮，还当了运动教练。自己有点后悔当初没加上运动，现在身体健康状况不好。原po如果还想使用花精的话我觉得可以选急救花精、胡桃、松树唷！但我最推荐的方法是旅行和运动~~祝原po早日康复！

谢谢大大们的祝福和分享!Mad大 如您所言若有负面程式的疑虑不知持续使用零极限清理是否有益...问题出在自己"心"上 还是比较期待能自力救济解决 :)Oba老师虽说"废" 应该仍然正常工作中吧?而我却是无业又作息颠倒... 反而亲友都很宽容是自己很受不了...

被失恋这种状况能有事情做帮忙分心比较容易渡过阵痛期不然哪天突然对方结婚或交另一半你会更难受你可另做个对方万一要求复合的备案，若真的遇到才知道要怎么做。有时用这种分手方式的人是气头上，气消了又想要挽回，做个SOP备用(不要抱太大希望就是了)

我猜bacchus9是牡羊座，哈哈，如是，唐立淇2017年运势书牡羊座最后自我提升之道很值得参考。零极限如果只着重在清理本身不能提升自觉，因为无法深入了解事发的来龙去脉，自我认知仍然停留在“自以为”的来龙去脉。

P大 真的...真的谢谢你的安慰! Q_Q猜想V大本身就是很温暖的人吧 从推文感觉总是设身处地从别人的角度出发 为别人着想...觉得本板真的很奇妙 聚集了好多心思"柔软"的朋友 从大家的推文和给我的mail中不但学到很多关于能量的新知 还有更多的是真挚的关怀... 其实我原本是个很硬脾气的人由于从小到大遇到任何挫折都是独立处理面对 所以当发现别人遭逢困境也总认为"那就是他的课题" 诚如我也都自理本身的课题一样 少了那种柔软温暖的胸襟 真是自惭形秽!

V很温暖？笑死人啦哈哈哈你跟V真的很像，期待你未来的样子

哈哈哈，不出我所料，呼叫Holly花精）））

对不起嘛，因为真的太好笑了，我忍不住....总是需要平衡报导一下啊，幸好V自己来证明了，省事。

好像满多大大都很推花精 但先前因为别的事 芳疗师朋友有建议我用...无感... 这次他建议我用前文提过的两支...我也无感... 请教除了选用上有否对症的问题外 品牌和疗效有正相关吗? 我之前用的是 ainsworths不确定有否拼错~~~ :p

花精这种东西不是像吃感冒药，一个礼拜就好刚开始接触花精的人要1~2个月才会感觉到效果(听花精咨商师说的)除了时间比较长，对情绪的觉察程度也是因人而异...影响疗效的因素很多，但个人不觉得和品牌正相关

原来如此 长知识了!

To bacchus9，Holly花精不是推荐给你的，别误会，哈哈。关于能量，Osho Transformation Tarot #39:https://imgur.com/ybkwABf资料来源：http://www.osho.com/ch/觉得花精选用是否对症有差，还有状况太差、情绪太大块，直接灌一瓶或多瓶比每天慢慢滴有效，但是初次接触花精又对自身情绪迟钝者应该慢慢滴会比较好。另外，个人经验，不是每种状况都用花精处理好，有时候别的方法更好。

V大 您是说"一口"灌掉一瓶花精这样吗? 因为先前朋友是叫我滴著喝或滴腕脉... 这两天搂有强迫出去慢跑感觉情绪比较稳定了些 之前关于能量疗法只读过秘密还有讲零极限的三本 今天又看完了疗愈密码 加上仔细爬了板上的许多文章 感觉好像发现了一个明明与我同在 我却从未领略到的一个新世界...更正错误: "都"有出去慢跑... 整个打完才发现 :p前面Maru大推荐的"精微圈"也会找机会细读谢谢大家的不吝指点!

花精通常酒精浓度不低，酒量好的人能一口干了我不反对啦，酒量不好的人一次挤几个滴管分十几口喝也行XDDD再次强调刚接触花精又对情绪不很深入了解的人还是依照传统慢慢滴比较好。

对啊，Holly是给他自己用的啦，特别不尊重个体性的人适用。好奇，有没有针对技术不高，却以为看得很清的灵性治疗师可以用的花精？简单说就是增加自觉用的？感觉需求很大耶。

那种的，直接雪白灌下去，包他台球撞到自觉跑出来XD

呃，又是嫉妒、恨、攻击模式，连这样的自觉也没有，灌雪白有用吗？

真心推荐给V使用，不开玩笑，你很需要。在这之前，建议你不要随便接案，会造成很多麻烦。V既看不清，又弄不懂，以为自己正确公正，请问我要嫉妒什么？我只是对笨蛋没什么耐受力，对自以为聪明的笨蛋没有忍受力而已，sorry喽。啊我想起来了，之前那个说“在一起在一起”的也是你吧，真恶心。

@@"你们彼此有点恩怨需要了结的样子

板规: 禁止明批暗讽、人身攻击、谩骂、挑衅、闹板、制造纷争等行为。

哪里？原po未雨绸缪吗？

欸我心里没有怨啦，别人心里有没有应该很明白，所以才提到Holly嘛，至于雪白我是真的不懂，所以那句单纯是疑问句。对bacchus9不好意思，不希望干扰你疗养。

是啊是啊，赶快去做雪白啦，做完就知道你自己出什么问题了好不好，说成这样还说自己没有怨，骗自己不划算啦。把情绪拿出来当骂人的话的，传统宗教般的权威需求者最常见了，因为这样好控制嘛，控制带来权势嘛，权势又有助控制嘛。这就是父权运转机制啊。灵性治疗虽然比例上少了一点，但还是存在很多灵性僵尸，照本宣科教条化者不少。换汤不换药，只是换个语言、信仰，毫无更新。没有自己的体会，什么都是虚假的。没有自觉还是没有用，看时间的慈悲吧。原po加油

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