讲师 polo罗崇诚老师
摘要 康康(胡爱晏)
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19表达不需评估后果
POLO老师：“
我做的事情都没有人认同，是谁跟你讲说你做的人家就要认同你?当然我们都希望别人可
以认同我们、同理我们，可是这个是人应该的吗？再者他如果不认同那他又要假装认同你
吗？那他如果跟你不是很好的话，那他为什么要假装鼓励你？所以他也是在表达他自己，
你讲一个东西，他如果不敢表达他自己，他就变成是敷衍你，对不对？你为什么不要把你
自己弄出来？你遇到的人没有人要支持你的意思是说不支持的表达比支持的表达要难一点
，我的意思是说如果他们说不支持那代表的都是他们的心意啦！所以他们在讲什么？他们
就是在讲实话呀！简单来讲你遇到的人虽然不赞同你，可是他们呈现给你的是什么？就是
做他们自己，所以你为什么遇到都不认同你？因为你不认同你自己，这就是我们之前在讲
的灵魂对你很慈悲，一次又一次地告诉你要做自已，所以遇到都是做自己的人，他们不认
同就是不认同。任何人都可以不支持你呀！人家支持你又不是应该的！本来人就是有自己
的想法，可能支持你，可能不支持你，对啊！所以我们好像预期说我讲什么人家就认同我
，没有这种事情吧！真的呀！因为他如果认为不行，那他还讲可以吗？那就要很爱妳的才
有办法，或者很爱你的。我要叫别人认同我，我跟大家都很和谐，意思就是叫别人都认不
出你呀！因为他如果跟你意见不一样，那就是意见相左，那你就不要呀！这种情形你是不
是暗示别人一定要照你的意思？
第一，这种事情不一定会发生，第二次为什么别人不认同我我就放弃了？如果是个人的事
情还是可以有所作为呀！如果是群体的是，那大家就再商量！还是说没人支持的话我就不
能做了？所以变成是信心的问题然后去怪罪别人不支持我，讲不赢人就讲不应人，如果我
们去细分，讲不赢就只是讲不赢而已，讲不赢就信心受挫了吗？我们只是不能言善道而已
，那我们就对自己不认同了吗？还是说对的就一定要讲的赢人？但是也有可能是人家真的
说服你了
为什么得理就要饶人？那他就是坏人呀！你要怎么办？我觉得这个有一个部分就是说太常
有礼教的教育的啦！他又没有害你，他要怎么表现都可以，要得理饶人或者得理不饶人，
你要说成熟度或者表达的方式都不一样。但是我们没有办法去期待，他就是这种人不然你
要怎么办？在一个所谓我们觉得有合理的状况是没有错，但是遇到这种人的时候怎么办？
是接受他就是这样，他就是会气呼呼，那我到底在意什么？去被人家洗脸？他可能就是得
理不饶人而已，他也没有去洗脸啦！但是我的感知就是变成这个样子，但另外一个也可能
是得理不饶人也满好的，就是把事情讲清楚而已！不然像我们这种这么笨的就不知道要怎
么想才好。
现在有一种情况跟一种感知这两种是要分开的，为什么有些人表现这样你不喜欢但是也没
有什么情绪？可是另外一个你不喜欢，你就有情绪？不是说你一定要把它变成喜欢的，而
是你可以接纳就是这样子而已呀！但是如果有更多情绪上的反弹或反应那就是属于我自己
的而已，所以我要去看的是为什么人家讲那么多话我就会很难过？在你的想法是怎么样？
你讲的我都已经知道了，如果你继续讲是代表你怎么样？或代表我怎么样？”
女学员：“就代表我要被你踩在脚底下。”
POLO老师：“那要不然要用什么形容？你要是多讲两句就是把我白痴，可是他如果只是唠
叨而已呢？就真的有人对的话就一直讲，你如果觉得他就只是唠叨那你就不至于会觉得是
羞愧或者是生气，可能会觉得不耐烦吧！可是你如果不是这种认知而是另外一种认知，他
是刻意要把我踩在脚下，那个洗脸就来了！可是他是吗？他是不是哪一种人？就是德里不
饶人的人？”
女学员：“是呀！”
Polo老师：“是呀！所以他不是针对你呀！所以你有经验之后就觉得那个人就是这样，那
当然他有可能是故意的，基本上也是你遇到的。”
女学员：“这就是重点！”
POLO老师：“就算是故意的么一个程度也可以理解我为什么会受伤？我不能把它当成狗吠
火车吗？所以他有可能牵涉到我被打到了，这就是自信跟价值的问题，没有没错他有问题
是他的事，可是我有觉得被洗脸是我的事，我们就是透过这种方式来觉察。但是你如果只
是讲对方的意见对我们认识自己没有帮助，那就算对方是故意的，为什么你会有这种感觉
？我就是比你差啦！我就是比别人差啦！可能某一种程度有这种自己对自己的看法，那我
为什么会觉得自己差？可能业绩不好，可能没有钱，可能开的车不是车，可是业绩不好、
开的不是车的人就要价值低落吗？像我姐现在都摆烂呀！也没差呀！你要盯我就盯喔！所
以就会变成是为什么我会认为我比较差？”
女学员：“不敢跟别人发生冲突，因为我就算跟你发生冲突我也不会赢的那种感
觉。”
POLO老师：“为什么你不会赢？”
女学员：“因为他会气呼呼。”
POLO老师：“为什么他大呼小叫你就会输他？我可以说我懒得跟你讲，可是我一定会有受
害的感觉吗？有人大呼小叫我可能会把当成疯子呀！现在为什么不会？因为他说的是真的
，我真的很差！问题是在那个点?不是对他，是你看你自己。”
女学员：“可能我真的没有他专业吧！”
POLO老师：“那问他会怎么样？”
女学员：“他就会很大声。”
POLO老师：“那我会变成怎么样？大家都知道我不会？我不会会怎么样？大家都知道会怎
么样？”
女学员：“蹩脚的业务。”
POLO老师：“对，那会怎么样？”
女学员：“别人会一直笑。”””
POLO老师：“那我就会被别人笑呀！被别人笑代表什么？那大家是笑我什么？很差？那我
就相信了吗？那你有相信你很差吗？”
女学员：“有呀！”
POLO老师：“对呀！那就是刚刚所讲的你相信你自己很差，他们所讲的才会起效果，要不
然就是黑白讲而已，你什么都不会！这是一句骂人但不是真实，但是要是你认为你真的很
差，这句话就变成真的了。所以就会变成说为什么我觉得我自己很差？这个观念是从哪里
来的？你为什么要这样相信你很差？”
女学员：“因为我本来就对公司的业务股票没有很认真呀！”
POLO老师：“不是呀！如果你本来就对公司的业务没有很认真，那这就是刚好而已呀！就
像我姐被人家讲，她本来就无心于此，那种会怕被别人讲？你觉得你很差或者你相信不够
好跟股票其实是没有关系，像我们身材差就身材差，别人讲我们身材差那也是事实又不会
怎么样？我觉得他对你来讲比较是一个普遍性的状态，觉得自己不够好，为什么？你什么
时候觉得自己变差的？那这样子讲话会比较容易想起来？要不然这样子你觉得这个人有够
好吗？”
女学员：“我觉得不错！”
POLO老师:“觉得不错？怎样不错？”
女学员：“我对人都不错呀！”
POLO老师：“对别人越好的人都是自己内心欠缺。”
女学员：“真的。”
POLO老师：“卑躬屈膝，如果文明是让我们卑躬屈膝，我就让你看见野蛮的骄傲，你就是
差这个。”
女学员：“你在跟客户对谈，他就一直在纠正你，你就会觉得很尴尬。你会期待就像我对
待一个陌生人，不致于会不礼貌。”
POLO老师：“为什么不能当成他就是这样而我们会生气？当然会不舒服，可是我们也有能
耐变成不会不舒服，对吧？因为他总是有他的反应方式，就像我刚刚所讲的没有人一定要
支持我们，所以我们斟酌、挣扎的点是怎么样？你真的很喜欢这样吗？有香蕉就多带一只
，你是真的很喜欢分享吗？”
女学员：“没有特别的用意，只是当你做出那个行为态度差的时候我就觉得很讶异这样。
”
POLO老师：“哪一种惊讶？”
女学员:“像同事甩电话那样，我可能会觉得你怎么那么敢？”
POLO老师：“但是你不敢。”
女学员：“对，我不敢。”
POLO老师：“所以是不敢还是你比较有水准？”
女学员：“是不敢。”
POLO:“重点不在于那个行动本身，在于我可以表达啦！妳的表达是要凶还是凶到怎样，
那是另外一回事哦！妳只要专注在我想表达但不一定凶就看妳啦！重点是在表达，也可
以说:‘妳这样我很不爽哦！’或只是一个眼色，或者是说:‘妳在干嘛？’但妳不能说
又笑笑的，因为妳笑着回应妳的不爽…”
女学员:“就好像在以德报怨一样。”
POLO:“那妳学到的呀！我那知道妳为什么以德报怨？妳可能是蒋中正的后代吧！所以永
远妳看到的他都会有问题，问题是为什么是我嘛？我其实就是不敢啦！但敢也不一定要
跟她一样摔电话啦！”
女学员:“嗯。”
POLO:“因为妳没有给他一个正常的反应呀！赛斯在讲说动物之间会呀！ 牠不会说:‘来
哦！来吃好吃的粿喔！妳来给我教！’牠不会喔！可是人会哦！★人会以自已恐惧表达而
表示自已有水准。”
女学员:“再说一次。”
POLO:“就是害怕表达，然后说自已有水准，别人没水准。对于表达这件事情很恐惧，反
过来，表达很安全。她摔电话很安全，妳为什么不？摔电话摔成这样都很安全。妳可能
太过于温良恭俭让，可是是卒仔。”
女学员:“我觉得我这方面好欠缺哦！妳很希望妳的表达是没有冲突。”
POLO:“没有那种事，也不用管那种画面，因为有时侯就是要透过冲突、辩论、或者轻一
点，讨论或者:‘对欸！妳没有反应给我知道，我摔电话摔那么多次。’有的人会那样，
我在猜，她是在她自已的状态里面，我都已经接没单了，妳的电话还这么多？妳懂吗？
她甚至可能没有意识到她在摔电话，那或许我的表达，最惨的和她有冲突，也可以最好的
，她说:‘拜谢！谢谢妳提醒我，要不然我如果给客户知道，我不晓得要损失多少客户？
’所以表达是可以安全的，甚至是可以有好结果的。那可能我们总是想最差的结果，可是
这时侯就要把赛斯冲动的观念拿出来，妳有想要这样表达的冲动跟自发性的时侯，它已经
暗示了这个宇宙就是要照这个样子了啦！但是妳的自我就是还要计算一下，妳那个冲动、
那个自发性、要表达的，计算的范围是全宇宙，但为什么会怕？是因为我们不相信这个
机制。★今天我会想讲的时侯，是因为全部的人都准备好了，连对方也准备好了，但是
自我会担心现场的惯性的结构而解构掉，所以它会去默认我要怎样、怎样…，但是它能
想到的就是头脑能想的而已，但是冲动想的是全宇宙的意识，对呀！所以刚那个问题其
实是为什么我会害怕？想不好的？因为我们没有这种认识，自发性或是冲动想要做的，
它运作的机制跟自我用理性去评估的机制是什么？那我们通常都用这边，理性的评估机
制，理智推论想得到的，我们只在理性想说冲突会升高，他已经这样了，我们还这样？
常常是另一个人冲突起来了，我们就说不要这样。所以其实是当两个势均力敌的时侯，
或许可以缓和。但重点不是在于这个推论本身，而是在于说因为你有这个自发性想表达
的时侯，其实它就已经是最适当的时侯了啦！那妳如果再用妳的自我跟理性压进来，计
算它的CP值，会赢或输？那就整组完蛋了，所以妳现在是要想怎样跟人多互动？不要像
哈巴狗这样，凶就跟他凶，不是说跟着他凶，是说妳也可以反应，那也不用想说要把他
压到底，那只是表示妳的情绪、妳的愤怒、妳的心态。”
女学员:“表达正当的情绪。”
POLO:“对呀！刚那个例子也可以讲说就是压抑那么久，才爆发那么强嘛！如果妳一开
始就讲说:‘欸！妳说话不必这样子嘛！’她可能就说:‘哦！拜谢。’然后就结束了。
那她如果愈凶，妳愈萎缩，她就愈高起来，到最后妳缩回来也会忍不住发作。所以要了
解想要讲的时侯就是表达的时机啦！扩大来讲，什么事情都一样。要去旅行也是这样，
要去吃一顿好吃的也是这样，因为妳就是已经准备好了，才有那个自发性出来嘛！妳
要是开始这样子做，就像我讲的就开始漫步在云端，妳知道吗？★因为我们已经从理性
评估的认知转移到‘我想做就是最好的时机’，如果我想做那就是现在，不是现在，那
是何时？择期不如撞期，那很多励志的也说:‘你现在不做，以后也不会想做。’所以
简单来讲，就是赛斯强调的，妳要是想到就是最好的时机啦！不然就是妳的自我一直在
那边评估，一直评估到最后怕死了，然后就不要了。”
女学员:“我会耶！”
POLO:“对呀！就像投资一样，很想买就赶快买，不是赔很多就是赚很多，不一定妳那个
时侯就是注定要赔很多，生命才会发展呀！也不一定妳就是要注定赚很多，然后小孩子才
会相争财产呀！它是整体的一种适切的安排跟向往的体验，不过通常来说好的比较多，不
用那么烦恼。我们过去对于冲动想要做的事情，比较把它定义在负面的，临时的，杂乱无
章的而不知它后面其实是有一个全宇宙的同意的。那就是正知正见呀！那我们如果是停留
在负面的认知，那我们不会认同自已的想法或是自发性或所谓冲动，所以变成说妳都要靠
自我都准备好，事情可以做是靠内在准备好不是靠自我准备好。有一个状况可以想像就有
点像高空弹跳，整个绑好，都已经准备好了，就只有一个人没有准备好，就是妳呀！而且
是那个妳的自我没有准备好，妳的身体或什么都已经绑好了，妳知道吗？都绑好好了，那
也是妳绑的，妳也知道喔！”
女学员:“结果自已不敢跳下去还要人家用踹的。”
POLO:“对呀！唯一没有准备好的，就是妳的自我没有准备好而已。”
女学员:“然后才问自已为什么在这里？哈哈哈！”
其他女学员:“这很像云霄飞车那个。”
POLO:“对呀！虽然妳下去可能会挫屎，但也是安全的，妳知道吗？这就是我在讲的就算落
魄也会很好过，妳也不用紧张啦！这个股票买下去，赔好多，它都会是安全的，有人说绑
好很安全跳下去就不会挫屎吗？也是有人会呀！也是有人很嗨呀！投胎不是也这样？超灵
七号，后来也忘记它要投胎，也不敢下去。”
女学员:“之前真的有想高空弹跳，可是愈想愈到后来愈不敢。”
POLO:“妳就是愈想愈多愈不敢。好啦！要不然妳们约一约去跳，跳久了就会相信。”