首先谢谢各位版友的鼓励，这篇文章想分享我自己亲身实验过有效的方法给大家参考
活在当下
我本身是一个很爱懊悔过去，又对未来感到不安的巨蟹座
虽然一直都知道临在当下这个方法，但一直没机会去练习
直到最近辞去工作，我一方面懊恼自己干嘛这么草率的离职
一方面担心找不到工作，整天活在担忧之中
练习活在当下，专注这个时刻自身与环境的当下
刚开始练习不习惯是正常的，但慢慢的恐惧跟担忧会渐渐地消散
现在我已经把赶人生进度这个坏习惯戒掉了
肯定自己的价值
我很喜欢王大喜影片中分享的一个想法
＂每个人人生遭遇都不同，能成就贡献的价值也有所不同＂
了解到每个人都有独一无二的价值，我们就能学会对自己与他人尊重
也能把自己从社会框架中解放，不用懊恼为何自己总是遇人遇事不淑
那只是还没有遇到让我们贡献自身价值的机会
懂得切割
我从小就是个比较容易察言观色的小孩，很容易感知到别人的情绪
其实这个问题让我很困扰，尤其是跟亲密伴侣相处的时候
很容易把自己套入他人情绪之中，觉得是自己让对方不开心
无形之中让自己压力很大，如果刚好又遇到不喜欢表达沟通的另一半根本是场灾难
后来我发现情绪的构成并不是单一面向的，只是刚好自己成了那引信
必须告诉自己我不需要对你的情绪负责，如果没办法帮对方排解，就要想办法切割
最简单的方式就是先离开负面能量的场合，先稳定自身的能量
今天先分享三个小方法，大家可以参考看看，希望能帮助到大家:)