内向人、但表现不完全像内向
个性其实很不和善、防备心很重，不过会尽量隐藏这点
只是防卫机制被启动的话，就会一下变得很凶恶
看起来似乎情绪不稳定、其实只是狠话没说出来、憋久直接挥出一拳（比喻）
常常被说头脑用很重、不知道是不是这样，情绪的反射神弧非常的长
时过境迁几个月后，还是时不时反刍当时的情景
常常后悔没有好好保护自己，（但当下只想要息事宁人）
咀嚼想着当时该怎样应对、或者之后要怎样表达自己的不满
感觉不太健康
各位有类似的经验或者练习可以自我陪伴的吗？

要效果快的话较推荐NLP，把不喜欢的画面转成黑白画面要效果快的话较推荐NLP，把不喜欢的画面转成黑白画面把听到那些不顺耳的话转变成唐老鸭的声音

我也像原po一样，然后就很容易失眠

允许自己以最小程度的方式报复或发泄，也尽量别盲目河蟹每次有任何起伏的情绪都好好陪伴自己阿…应该说真想报复的话以最小伤害程度 毕竟小我会想要= =如果是私下一个人时 情绪就尽情发泄流动吧 磝磝磝～

其实失眠的人我会建议补血补气保暖 让身体保持阳性体质

每个人都有凶恶残暴的可能，试想若生命受到威胁的人，他也会拿出自己最激烈的手段反击。幸好日子太平大家还受控(?着你可以多跟内在的凶恶相处，去熟悉它的风格(? 也才有牵制它的能力~ 就是去感觉它的原因? 为了保护自己?因为被压迫?前世影响? 或只是单纯的凶狠? 越熟悉才越有解开的可能…

我也会耶~反射时间长自己觉得是长期压抑的后遗症 当下因为会思考自己是否有错所以也很难马上反应(头脑重?) 我觉得就是压抑惯了 因为与人相处常不能画好界线保护自己 所以防备心强 在想瑜珈、呼吸这类以感受身体为主的活动可能有用(?我第一个反应也是河蟹 然后气那种被欺负的感觉又重演了 就尽量在反应前留一个小空间 我自己觉得当场想河蟹掉是一种急尽量在反应前留一个小空间 我自己觉得当场想河蟹掉是一种急着讨好的焦虑感 可以从平常(没争执)时看看自己是否有这种倾向 没争执的时候 就先微调自己和人的相处状况就是平常相处也习惯以别人的感觉为主 自己为次

我也是 从小到大环境给我的感受就是要和谐 几年前意识到我可以有不和谐的权力 才慢慢活得像自己一点~

觉得您可以试看看释放法，每天抽十到三十分钟练习就好，以个人不觉得占用太多时间的长度为佳。释放法是一套能够释放我们内心的感受与情绪的方法，操作很简单。一开始先将一部分注意力放到自己当下的感受上，看看自己现在是怎么样的心情呢？是平静呢？是烦躁呢？还是您也不知道的感受呢？然后不管是什么感受，就算您认不出来也没关系，试着继续看着感受，然后依序问自己以下三个问题1.我能不能放手让这股感受离开呢？2.我要不要放手让这股感受离开呢？3.我什么时候放手让这股感受离开呢？三个问句有各自对应三种答案，请您在内心自问自答的同时，试着以自己的感觉为准，从每一组的三个答案中选一个感觉最顺畅的答案。分别是1.能，不能，不知道2.要，不要，不知道3.现在，别想，不知道在心中回答之后，就可以把注意力放在感受上，每隔一段时间就再回答一次刚刚的答案，除非您原本的答案回答时感觉不顺畅了，就换一个最顺畅的。三个问句的进行时间长短，什么时候更换由您自行判定，尽可能地去面对感受，试着诚实回答，这个方法就能帮助您释放掉这些感受。在您举出的情况中，内向的您，平常做出会让人觉得内向的行为时，当下是什么感受呢？平静吗？愤怒吗？胆小吗？不管是什么感受，认不出来也没关系，试着去看，就可以开始做释放了。