事情或许已来到接近结束的点，
如果不留下纪录，
我将会记不起曾经发生的事。
现在便几乎想不起，
一切都在流失。
但这是这个板上所发生的事，
我感觉到发生在我意识中的事不仅只属于我，
所以我尽可能留下痕迹。
事情很简单，
停止你的头脑即可。
跟随你的心，你的直觉，不要阻挡。
你会发现，
你什么都不用做一切就放下了、释放了。
真的释放了，
而且是全部，
你的想法、你不喜欢的想法、你的情绪，
都再次成为你的能量，
你不再困扰。
什么都不用做，就是原本的你就可以，
不用静心、听ＣＤ、看书、思考，
就是这样的你就好了，
做完，顺着做，
原本的情绪、想法就都会离开、释放，
留下来的，是满足、愉快、一整个宇宙。
所有问题都会消解，
就这样，
结会解开，力量则回到你身上。
唯一有问题的是，
觉得问题是有问题的。
什么都没有问题，
包括问题本身。
如果你不懂为什么，
想想艾克哈特‧托勒说的“我看见自己是颗完美的钻石。”
这是一个头脑不会相信的做法，
但就这样会发生，
我并不事先知道这一切，
这并非刻意为之。
上一次发生时，我靠着信任去做，
这一次发生，我靠着上一次，
而这次之后，我知道我以后都会这样做下去。
最令人惊讶的地方在于，
一切都是如此简单，
而我能体会到这样的简单性，
靠的是不努力。
我也看到，
宇宙中没有不可能，
这个宇宙所揭示的方法，
永远超出我们想像所最远及的创意，
我一直是赖思考为生的人，
直到五年前，
我才发现我所追求的真实，
并非靠思考所能达到，
而是靠学会不思考，
或者说，
学会发觉我的思考是依我的标签为基准而运作，
而这并不是真的我所以为的，
毫不偏颇地探究、思考。
我们习惯对真实有所期待、想像，
是我们看不到真实最大的原因。
真实与公平、均衡、完美、合理无关。
真实是完美的不完美，
真实是生命本身。
那是我的小我，
小我就是脑袋，
脑袋就是，思考。
这是怎么样也消失不了的厌恶之情。
无法忍受在自己身上看见他。
第一次的时候，
我因恐惧而回来了，
如今我知道，
再过去的时候到了。
我已不满足。
这一切，
献给这个平台的创造者、管理者，与参与者，
这也是为了让我明白，
什么让我回来。
与我对话的人，
都是过去的我，
活在我身体里某个角落，
是时候释放他们了。
我什么功劳都没有，
因为我什么也没做没努力，
一切都是精心安排好的，
我只有深深的感激。
对一切。
附注一下机制：
1.情绪出现＞感受情绪＞冒出内在对情绪的评断＞穿过评断＞表达情绪＞
情绪、情绪起因与评断皆消失
2.情绪出现＞向内找出成因、症结＞表达情绪＞情绪、情绪起因与评断皆消失
有效的原因尚不清楚。
曾经听人家说，
放下就好了。
但不想放的时候，要求放下也是种勉强，
有何妨？
那就不放吧，
然后，便放下了。
曾经在那里又不在这里，
逝者不止息。