零极限最核心的理念是“你要为你所感受到的一切负起100%的责任”，然后再去清理。
(这不是废话吗?有看过零极限的都知道吧!)
可是这句话代表什么意义?怎样去负责任?书中都是以【所有的事情都发生在你之内的记
忆重播】这样带过去。(有没有很想打人?当初我超想把写这本书的人抓来打一顿)
重点来囉：
每一个情绪感受(以下简称情感)都有其存在的价值与意义(注1)【引用自赛斯-个人实相
的本质】
所以“你要为你所感受到的负起100%的责任”这句话换个方式来说：【所有的情感都是
自己的一部分(别人只是触动了你情感的反应按钮)，当你接受所有出现的情绪都来自于
你自己时，就是为这部分的情感负起100%的责任。】
当你感觉到愤怒?接受(等于清理)它，去体验为什么你会觉得愤怒?找出原因后清理它?
以前我一质疑惑，当我感觉到愤怒、悲伤、自卑、胆小、难过、沮丧之类情感的时候，
零极限的清理非常非常的不明显，我一直告诉(催眠)自己，我愿意负起100%的责任，
我相信这一切都是来自于我自己的内在，请求内在小孩协助我一起清理这个情感(记忆)。
往往我都需要一个星期以上才有办法感觉到有些微的改善(但通常是忘记要继续清理)，
我常常会有【新．零极限】144页中所叙述的循环。直到我读了【赛斯-个人实相的本质】
，思考了约一个多星期我才恍然大悟，原来这才是“如何负起100%责任”的关键。
从此之后我清理起来更轻松，更自在，与内在小孩的连结更加亲密。
4句清理工具要对谁说?对自己说以及对神性说。我忘了是哪本书提到的。
而在我清理约接近两年几乎都是用英文在清理，因为总是觉得中文哪边怪怪的。
约在一年前我开始使用以下四句话中文清理
I am sorry. 对不起
Please forgive me. 请原谅我
Thank you. 谢谢你们(神性、超意识、内在小孩与自己)
I love you. 我爱你们(神性、超意识、内在小孩与自己)
过去，我一直不知道为什么我会这样说，直到刚刚来的灵感，我才了解我一直这样说是有
原因的。
书中有提到【我】是由【超意识、内在小孩与自己】三个合而为一【内在小孩-页48】
所以，谢谢你们指的是谢谢神性与【我】，我爱妳们也是爱神性与【我】
希望这些能对大家有所帮助。愿平静与大家同在。
注1：赛斯与零极限都是没有宗教色彩的灵修方式，但赛斯所牵涉到层面很广，就不在此
多做说明，有兴趣的可以去书局翻阅，或是爬版上的文。
另外我在爬文时发现唐望的论点跟赛斯似乎也都互相可以印证。