以下是我的一些心得感想，这些感想其实在小武观以前我就有一些模糊的想法，但一直觉
得不成熟也很幼稚!虽说现如今这想法仍然没成熟到哪去，但经过老师、教练的讲述后‧
‧‧有了比较清晰的概念。
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很多时候我们在练拳时最常听到的一个词 ── 放松，然而放松的目的是什么?为了“发劲
”!但是我却觉得它有着更深一层的意义；他的目的绝不是只有单纯的发劲，又或者说发
劲只是一个大目标，在中间过程的构成所组成最重要的元素则是 ── 意念。一个没有融
合意念的放松是不真实的!它跟你直接站着并没有太多的区别。
“意念”他是一个“想”的过程，他同时也是思考、意识、精神的一种表现。一般人很少
会去查觉意念的存在感，因为一切的动作都是那么的“自然”；但是对练拳者而言他却是
重要的(指中国武术)，因为他是控制身体的关键因素与要点。意念对身体得控制....这似
乎很玄，但只要做过一个实验就会了解这是一个事实；首先先用手以缓慢的速率做一个
较为复杂的动作(如崩拳)，在记住这个轨迹的同时重复而逐步的加快速度！你会现在当
速度越快时，这个轨迹与原来是越差越远....，这正说明我们的意念速度已经跟不上肉
体的速度了。
或许再举一个例子会更好。大家可以回想当初第一次拿筷子的情形；对孩子而言，“用筷
子”是一个痛苦的过程── 虽然只是简单的杠杆原理，因此在用筷子时所要做的第一件
事便是“想”，利用思考的力量让手指可以进行活动，这个活动是脑中大人们使用筷子的
活动方式，也可以说这就是一种意念；但手指并不会那样的乖巧所以筷子也总是开合不了
....，为什么?因为肌体力量还不够完美，仍然达不到使用筷子的标准。
我们的训练便是如同学习使用筷子的过程。在蹲马步等基本功的同时，也要思考自身动作
的完整性 ── 手坐腕了没?是否翘屁股?两脚有没有内扣?腰挺不挺?所要做的便是在脑中
画出一个完美的图像，并利用这个图像去沟通自己的身体，这才是最重要的！否则这些动
作也不过就是些比较特别得体操尔尔...。因此，放松最重要的目的便是让我们能更简单
的去沟通自己的身体，用意念去沟通、控制自己得身体；放松的时间越长，能够去沟通
的时间也就越长。这是一种练习 ── 从静到动、从慢到快、从放松到用力，每一个过
程的都是重要的，所为的目的只有一个那就是控制，完˙美˙的˙控˙制。
每个人的意念都是有极限的，但这极限却只是相对而言，因为这个极限是可以突破的
。很多时候会觉得手部动作做到了、顾好了，但脚却打结了...；或许可以说这是练得不
够的关系，但我更想说是因为意念的极限不够大所造成的。当动作所需要得肢体部件越多
时，我们所需关注、思考的方向也就越多，若是意念的强度不够，姿势、动作也就错漏
百出。如何同时性得思考各个部件之间的动作，便是重要的课题！
而训练的方式也很简单，那就是 ── 多想。所谓多想，除了训练次数外，在我以为更
重要的是每个动作的“复杂性”，简单来说就是思考得细节！从简单的坐胯、坐腕到三节
、六合，甚至每个角度每个肢体得力量分配无所不含、不所不包，并在思考中完美自身的
动作；当然由于意念的强度不足，在最一开始时可以从局部开始并逐步加深。然而人的大
脑并非电脑，长时间的大量活动后的疲惫是无法避免的，此时意念的集中会有所下降、杂
念也会渐渐的浮现，这些是大脑的自我保护，只能透过不断的训练来拉长时间，同时透
过站桩、静坐来对其进行改善。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~以下为吾想像所得~~~~~~~~~~~~~~~
当意念能够垄罩自身，并完美控制肉体的所有动作后，便会达到一个重要的分水岭 ──
整劲！由于意念的控制、肉体肌腱的成熟在加上“形”的辅助，身体的“全部”会成为一
个“整体”，整体所代表的是一种对力量深层控制的表现；对内家拳而言，力量不在于大
小，重要的是控制与掌握！(肉体的力量对内家拳而言并非完全不重要，但它更多的是一
种门槛而非绝对的要键。)
而当达到“整体”时，“劲”的概念才会完整的呈现在眼前。因为劲的形成是身体各部位
的力量汇整的表现，“形”则是力量的渠道，形的完整性常常代表着劲的强与弱，而所展
现出来的是一种集中、快速、明快(脆)的型态；但若在身体配合度不够时(未整体时)强行
发劲，则力量会因“形”的变形而产生分散分散，所表现出的便是一种“不完整”的状态
，不完整的劲所表示的不仅仅是攻击力的下降，更多的是标示著弱点明显与不易变化。
人家常说功夫要练到骨子里，然在我看来功夫因该是练到意念里才是。肉体的修练就如同
电脑的硬件设备一般，若是单个通电都会有所反映，然而所展现的不过是其潜力的万分之
一尔尔；意念便如同软件，唯有经由软件的统合，硬件才能发挥出百分之百的能力 ──
但是仍须有人去对其进行操控。一般人在行动时并不会特意的去思考自身动作的进行方式
，这是因为这些运动的方式早已深深的刻印在自己的灵魂(潜意识)之中 ── 肉体速度快
于意识速度；而内家拳对于意念的练习，则是希望让意念去控制肉体的运动 ── 意识速
度快于肉体速度。但当日积月累的训练过后，这动作会逐步的刻入潜意识之中，此时肉体
的各项动作都会不断的向“形”靠拢；当它与潜意识完美结合后，发劲的力点将不再受到
限制，招式亦不再有意义.....── 肉体速度快于意识速度。
~~~~~~~~~~~~~~~以下为纯幻想~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
肉体的大小是否便是意念的极限？我想在应该不是....
意念应该是能透出体外的，而当意念透出体外后所产生出的便是一种“势”的力量！更甚
而会影响周围的空间，产生一种莫可名状的威压。这份感觉在老师与阿福教练的身上感觉
最为清晰....，不知是否真是如此？
以上为我的一些小小心得，若有错漏还请大家见谅......
笔者: 政翰