以下代真俊大大PO社课纪录，一刀未剪：
旋风腿，教了新的进度，先提左脚，再跳起来提右脚；提左脚时身体逆时针转n度，提右
脚时转(360-n)度，总共转了三百六十度，因此身体会回到原本的方向，这是一个非常好
的转圈圈练习，其中又以兆平学长的示范最佳，在空中漂亮的转身，身体极度稳定垂直保
持着平衡，大家可向他请教。
套路应用部分，教了七星拳的那一段头尾重复的部分的应用，用法与套路动作清楚明了，
在此不多赘述，惟注意几个小小小的要点：这段动作就是前进前进再前进，在手部与敌人
接触并要接下一招时，身体前进时，手不能没跟上，不要出现往后拉竿再往前的神奇动作
。
敝人在下发现字数不太足，动作还是赘述一下好了。首先是左手拨开跟你配合的那个人的
右拳，记得要拨手肘关节那边，比较好拨，这时你右手右脚都很空闲，可以任意拍打喂食
你的对手，但为了接下来的动作，比划一番就好。下一个动作就是进步，原本在后面的右
脚往前并步，右手从底下往上切，给左手一个切出一个可以再切进去敌人脖子的空间，然
后就切吧。右手切上去时如果觉得卡卡的，身体可以在外侧一点，也就是说不要傻傻的朝
著敌人正前方冲过去。雷切完之后，就可以放倒他了，把沾满血腥的左手缓缓放到他的腰
部高度位置，右手顺着敌人那傻傻不动朝前举著的右手滑进去到他的脖子那边，接着身体
帅气的扭转一下，他就被你放倒了。其中又以老师的示范最佳，若有疑问，请被老师放倒
一次。