[武术] 3/24 社课纪录

楼主: liz127 (liz127)   2014-03-29 00:58:21
*B02 中级拳
接续上周四六步、右手上架,左平拳打出的动作:
1.迎面反劈:略收左脚并向外开,双拳由上往下砸,拳心向上。
 
2.扑地伏虎:右脚往前进一步,右手下掉左手上举画圆(沿轮臂手轨迹),拳心向下盖压。
3.坐步反劈:左脚往后成倒插步,右拳向下掉画圆过眼前拳背往下砸(沿弓步劈打轨迹)。
4.闪身反拳:
(1) 向右转身,提右脚金鸡独立,提右拳至耳后,左手下盖。 
(2) 往前跳,右脚先触地左脚倒插落成坐盘式,同时右手向下劈(与左手相交发出拍击
声),向斜后方打出。
5.金鸡亮爪:起身向左转,右手向前举伸直,左手被搭在右手臂外;两者摩擦,出左掌收
右回腰;同时提右脚金鸡独立。
 
6.迎面扑肘:右脚往后落成弓步,同时左手翻掌,右肘撞左掌。
*B01 小七手
接续上周左弓步,右手往前向下打掌,指尖向上的动作:
7. 往后转身,双手沿力矩向前(顺时针)方向画圆致左手上右手下,成右弓步。
8. 左手向后横砍(或做钩子手),右手护胸;右脚开拐步,左脚沿左前45度脚方向向上
勾起(可以趁机练持脚XD)。
9. 落左脚成左弓步,右手向右鞭掌而出。
10.双手沿力矩向后(逆时针)方向画圆致右手上左手下(画圆时身向后仰)。
11.右手向后横砍(或做钩子手),左手护胸;左脚开拐步,右脚沿右前45度脚方向向上
勾起(继续练持脚XD)。

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