又一时兴起啦~
这次想说说在国术社学来
并且深感认同的习武捷径(或者说不绕远路的方式)
初学首重"势"
简单来说就是姿势
结构稳是姿势好的第一标准
若以书法来比喻 势的重要如同永字八法
没学好永字八法不能写好楷书 更不可能晋级行书与草书
另一个概念是要在两个动作间转换顺畅且有力
首要条件是确定两个动作各自的状态
若不能自然静态的完成动作
就不可能使用这个动作 不可能体会动作要求的好处
因为光是做到动作本身就已经耗费力气了
所以要体会武术姿势的理由、目的与必要性
必须先习惯姿势本身
目前六合拳套路快学完了
这套拳是本社扎根的重要基础 我自己第一次的突破性进步就是来自于这套拳
除了套路动作要记熟之外
这里要强调社团一直以来十分重要的训练方式
"十秒六合拳"
不是十秒打完!! 是一个动作定十秒!!!!!
实际的操作方式
需借由两个重要的辅助
一、镜子 二、伙伴
首先每个静态招式动作 定住并且看镜子调整姿势
尽量蹲到大腿与地面平行的高度
(蹲得越低跳得越高 也就是发力前的储蓄的力量越多)
然后谨记头到脚一直线 身正不歪七扭八
(这里不是说上半身垂直地面 而是说脊椎是直的 图示"＼")
再来就是伙伴
缓慢地给予练习者 与招式攻击方向完全相反的力量
练习者在静态的姿势下抵抗这道力量
这时如果无法抵抗表示姿势有些微的错误
一个结构的稳固通常只要一点点姿势错误就会丧失
所以这时练习者必须随意的微调身体所有地方的姿势角度
自己找到结构稳定的状态
而通常结构稳定时如果被推动就是鞋子止滑力太差XD
多做几次这样姿势的确定后 就是习惯姿势本身
很简单就是定住十秒钟!!!
当然一开始不必要整个套路 都这样完整的蹲完(应该会累昏@@)
依自己的体力一段一段的练
如此下来相信大家都会有很大的进步
(记得如果可以的话 所有脚踢直的动作请定在踢出去的状态喔~)
最后 每个学习武术的人不论体会相同或不同
在分享经验时所用的比喻说法都不一样
大家都会用自己觉得最容易理解的方式 但是每个人的知识背景不同
往往会产生有听没有懂的状况
在这里提醒学弟妹们 学习要理解最快的方式就是多发问
而且每个学长姊都可以问 当然问老师更好最正确
同一个问题询问多几个人之后应该就可以找到自己能理解的比喻或说法
然后就依自己理解的练习(不要怕练错 原地踏步绝对不会进步)
至于听不懂得可以先记下来但也不用苦恼
因为往往在经过一阵子的练习就会突然能理解
当然如同惯例
本篇只是我个人学习的体会 提供大家参考而已