我想请问关于静心的事.
一开始以为静心只有 静坐 一种方式.
但我每次只要一开始坐.就会进入永不止息的胡思乱想里.
于是每次要开始前就会觉得很痛苦.
（然后惰性就跳出来叫我不要开始...）
后来买了奥修在麦田出版的书.
看到书末有生命之道学苑的介绍.和动态静心的资讯.
也在李欣频的变局创意学里.看见提及了动态静心.
便开始找相关的资讯.
去了一次创见堂.
本以为会有老师之类的带领者.
但后来发现只是提供场地和放音乐而已.
加上那次去是一般非假日.现场只有3个人.
我觉得跟自己在家练习没有差别.反正是闭上眼做自己的.
加上想省钱.
于是后来就没有再去了.
主要想问的是自己练习时出现的盲点.
在第一阶段的呼吸里.它提及到 要"尽可能地快、尽可能地乱、尽可能地深"
但我发现我只要注意到"快". 就呼吸得很浅.
发现浅时. 开始"深呼吸". 就会开始慢.
至于"乱"是还好.毕竟上述的2个情况对我来说就够乱了...
这样的状态是正常的吗？
我不晓得怎么让 快 深 乱 可以同时进行在一个呼吸里...
另外我发现在它的示范影片里.
第一阶段的部分. 示范者会"大幅度"的甩动双手.
我疑惑的是. 重点不是放在呼吸上吗？
我自己是双膝微屈的挺直站着.
注意力放在鼻子和腹部（感觉自己是否维持腹式呼吸）
但手的部分完全不知如何是好.
感觉怎么摆动都很刻意.反而分心变成困扰...
不晓得板上有没有人也在练习动态静心.
可以一起讨论.
谢谢