有在打健身拳击的，不论一代二代我都很推这个游戏的设计指导自己的youtube
https://www.youtube.com/channel/UC5p6O6Pg5ZpV065veUq54bQ
虽然全日文无字幕，但可以参照画面的指导略知一二
我自己觉得照着youtube上面打，不但打的不喘而且运动量跟之前相同(参考fitbit手环)
补充：重点是减少很多不必要的运动伤害
当然原本一代的新闻稿其实也很值得参考
https://gnn.gamer.com.tw/detail.php?sn=177059
虽然我自己还有一些心得，但毕竟我不是专业的怕有误导就不放上了
※ 引述《jcpf126 (jcpf126)》之铭言：
: 看到最近大家分享健身环减重经验，小弟也来分享一年多的心得
: 先说结果：2020年4月 -> 2021年8月，体重73 -> 64
: 趣味性：Zumba = 健身环 >> 有氧拳击
: 成就感：健身环 >> 有氧拳击 = Zumba
: 疲累感(前期)：健身环 > 有氧拳击 > Zumba
: 疲累感(后期)：有氧拳击 > Zumba > 健身环
: 热量消耗：有氧拳击 > Zumba > 健身环
: 锻炼部位：健身环(肌耐力+有氧) > 有氧拳击(有氧) = Zumba(有氧)
: 总消耗热量：20112(健身环) + 21919(拳击1) + 18918(拳击2) + 24807(Zumba) = 85756
: 体重变化纪录：(每月约瘦1公斤)
: https://i.imgur.com/JFaTrjV.jpg
: https://i.imgur.com/w22uVDs.jpg
: 健身环纪录：(92小时)
: https://i.imgur.com/J2DXm55.jpg
: 有氧拳击纪录：(44+34=78小时)
: https://i.imgur.com/EyAWazP.jpg
: https://i.imgur.com/mLb8qtP.jpg
: Zumba纪录：(32小时)
: https://i.imgur.com/7FMlsEY.jpg