https://i.imgur.com/7VPUphd.jpg
https://i.imgur.com/0sLy20w.jpg
参考图片：
https://i.imgur.com/tQWV463.jpg
https://i.imgur.com/HtFUg4z.jpg
你是。
https://i.imgur.com/QeGovez.jpg
https://i.imgur.com/ebBbXnR.jpg
https://i.imgur.com/agWQzjA.jpg
…。
https://i.imgur.com/TwBUrlE.jpg
喔…喔喔…。
之前重训的时候，在记事本上会写重量组数。
所以开始玩健身环后什么都没写感觉怪怪的。
写了后又觉得多此一举，明明游戏中都帮我纪录好了。
https://i.imgur.com/HA3RrJK.jpg
而且如果是做很多动作的话，就写不下了。
所以最后还是简单画一下就好。
个人觉得当天边打完故事，边画笔记本回忆很治愈。
https://streamable.com/x5dsin
然后在第30天停住，因为我的钱被抢走了。有点受到打击不想玩了ww
感觉讲到健身环的文章大家都很关心的部份，废话不多说。
身体状况：
自从我玩了健身环后，就再也没腰痛过了。
（我还是继续盘腿翘脚，唯一有变化的就是有做健身环。）
刚开始玩的时候运动强度为16。30天后的现在大概是27、28。
对于力量增长、心情方面（仅限于健身环）、动作敏捷度、耐力持久度，非常有帮助。
https://streamable.com/465ack
刚开始遇到小怪很快就没力了，但之后怪越来越强也觉得还能撑住。
但也不用担心，因为刚开始其实大概动个10分钟游戏就会问玩家要不要休息。
体力不佳的话也可以把这个当成小阶段。
但记得要养成运动习惯不是很简单，可以的话就用游戏的闹钟功能，天天做一下。
https://streamable.com/hugyz1
现在的体力足够让我故意拉长时间这样打。
睡眠障碍问题：
重训与健身环对此完全没用（可能因为我对自己很温和不会太操）。
皮肤肤质：
嗯…因为我本来好像皮肤就算好的那边，所以不是很在意。
其他代谢状况：
比之前顺畅。
减肥方面：
对于雕塑体型方面有帮助。
除了健身环外，我有重训与4/20断食（但目前重训先停）。
只能说想要减肥变瘦，就要忌口。
跟断不断食无关（我断食是因为自己觉得方便跟我怀疑自己有胰岛素阻抗问题）。
跟重训与健身环无关，运动是让身形变好看，维持肌肉与心肺能力等等。
以健身环来说他的码表是玩家实际运动到的时间，30分钟，现实中大概一小时。
（咪普利有特地讲到，这是玩家的努力经过浓缩后，具有价值的时间喔！）
消耗热量大概是150左右。
随便吃个小东西就超过了。
结论：
如果不需要很多肌力，也不用什么太棒的心肺能力只想要瘦瘦的人的话。
只要维持你的TDEE，不需要玩健身环也可以瘦。
如果想要练成有一定肌肉量的或是想要体力充足不会累爬楼梯不要老是很喘的话。
搭配忌口、自己准备增肌减脂的餐点。
健身环可以玩。有一定效果。
最后不够时，再去健身房。
游戏性方面：
我身为荣誉肥宅但还是想要桃花的女性的冲突状态下。
选择健身环比较符合自己个性。
不然对运动没爱的话，真的会无法持之以恒。
我觉得很推荐。
虽然我没有玩过其他健身游戏，但看了比较影片与很多篇文章后。
我觉得健身环比起其他游戏来说，更适合拿来运动用。
而且有一个小地方…可能大部分人都只会笑笑觉得是个过场就算了。
但我觉得这种地方很重要。
就是游戏中的教练：咪普利，感觉比较人性化的部份。
https://streamable.com/e5v1y5
会迟到，会觉得累，也会激励玩家。
有一次还忘记带环，但我没拍到。ww
https://streamable.com/smok95
游戏结束后会看玩家做了什么，如果有很棒的突破的话会恭喜玩家。
https://streamable.com/k9c5kz
目前看到最夸张的恭喜方式～
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有时候不想听旁白的咪普利。
https://i.imgur.com/7Ndmusn.jpg
开游戏后坐着迎接玩家的咪普利。
https://i.imgur.com/ZIxTZU7.jpg
会要玩家注意饮水状况，准备毛巾。
https://i.imgur.com/l73YRPB.jpg
被旁白吓到的咪普利。
https://i.imgur.com/KVEz3wn.jpg
原来大家都知道我们要战胜堕拉攻。
到底世界观是什么…？
我觉得教练有变化比较有趣，会更愿意做运动。
而且他还会依照调整健身强度，或是运动天数问玩家感觉如何。
虽然只是偶尔问一下，但总比自己每天什么都没想的做来得好。
加上健身环还有个背景执行模式，可以按压五百下，有奖励可以拿。
这个奖励可以给朋友，也可以自己拿来使用。
我觉得这个还挺不错的，假设有朋友的话可以互相给，增加同伴感。
没朋友就比较悲伤但其实奖励还不错，自己用也很开心。
拳击有氧的话，光看就觉得算枯燥那边。
似乎有很多手部动作，但没什么脚。
我是看影片的，到底要几次左勾拳才可以接下一步？真的很没耐心继续看…
连看都没耐心了更别说要我玩了…。
Just Dance，由于个人听音乐很偏执，所以无法听这款游戏里面任何一首歌。
游戏中舞蹈动作是连续的，其实做起来很手忙脚乱，跳了只感觉自己很笨。
我知道没人看见，但我还是觉得自己很笨。
但是健身环的话动作，就是基本运动的动作。
只能说动作有不正确的可能性，但总不会有人说，“我不会走路”吧？
而且游戏会提醒很多注意事项。
例如深蹲时不要圆背，高举双臂推入时，下巴不要上抬。
好好呼吸就更能掌控肌肉之类的提醒玩家不要憋气等等。
做完之后还可以测试心跳数（我原本不知道JOYCON有这功能所以觉得很有趣）。
还有很多减肥与运动的小知识。
像做缓和运动时会有小TIPS说：
健身有提高骨质密度的效果，骨质是可以被锻炼的。
髂腰肌是连接腰部跟腿部的肌肉，锻炼后有很多好处。
等等～
リングフィットアドベンチャーミブリさんの筋肉豆知识集
https://www.youtube.com/watch?v=9KVxOro3l_4
因为我还没打完所以给我看的实况主的影片，他有全部日文版的。
战斗部份：
游戏中战斗是用运动能量的碰撞进行的。
有很多运动姿势可以拿来战斗很棒。
例如一定要的深蹲：
https://i.imgur.com/CfWMbaD.jpg
但我觉得深蹲应该是髋铰链的正确驱动吧？
https://i.imgur.com/gy31LcB.jpg
但有很多是重复的。而且我觉得平衡度好像没有很好。
像我想减肥，就会想做比较累的动作；偏偏比较累的动作攻击力很低。
这样根本违反常理！
像甩手根本超混的，可是他有25攻击力，深蹲才30攻击力。
这不是很奇怪吗！
我最气的就是这个。
然后小游戏的部份也很丰富：
我个人喜欢的都跟腿部有关，例如深蹲弹跳、大腿内侧骑士。
讨厌的大部分跟跑步或是手臂（胸）有关的，例如破箱或是降落伞，圆盘打击。
觉得好玩可是玩不好的像是：攀爬
刚开始过关都很简单，但我听观众说要完美过关就是地狱。
再来暖身与缓和部份，时间跟动作数量有点太少了。
像我柔软度还可以，所以弯曲身体手碰地很简单。
但我髋关节因为久做所以其实比较容易不舒服。
就可以利用做完健身环的时候做相关伸展。
所以大家可以先去youtube找一些相关的影片，自己另外做。
我觉得这样帮助会更大。
画面＆音乐：
我觉得健身环画面跟音乐都还不错（尤其是音乐方面。谢天谢地）。
风景很棒，像我这种不出门的觉得看了满赏心悦目的。
https://i.imgur.com/MIIOs1c.jpg
我喜欢的开阔场地。
https://i.imgur.com/XfSxkyR.jpg
喜欢的树林。还有狐狸一起跑，很可爱。
https://i.imgur.com/d6TKFyz.jpg
来到有水的地方。
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上方照下来的光线以及周围的植物跟水坑，游戏中觉得很美。
https://i.imgur.com/LxbqsyR.jpg
今生？应该都不会真的尝试的泛舟。游戏中可以。
不过我怀疑关卡构成是一样的，虽然目前才玩到第15关。
但总觉得有很多地方好像之前就去过。
或是运动种类一样（像是滑轨总是有一段很长的S形）。
剧情：
我还没破关所以不知道全部的剧情是怎样。还满期待的。
因为感觉似乎会很可爱。
就目前玩到第15关的感想，主角是莫名被卷入的。
https://i.imgur.com/e4WwHQv.jpg
“再这样下去的话，这个世界会灭亡的…”
我在想是怎样下去，我再胖下去吗？ww
原本灵环是有点烦人，玩家已经很明显没特别想跟他一起冒险了。
https://i.imgur.com/D4hbjCy.jpg
https://i.imgur.com/1Cweq1X.jpg
他虽然发现但还是硬要。
https://i.imgur.com/VnI9AaQ.jpg
很明显灵环老是这样强迫别人。
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https://i.imgur.com/MK9p6o7.jpg
人家都已经说不愿意了…。
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https://i.imgur.com/pFjl1ow.jpg
但灵环真的把堕拉攻当朋友。
https://i.imgur.com/NsF0sE6.jpg
https://i.imgur.com/sYVo7mU.jpg
但有时灵环又满可爱的，像上图很自豪于过河能力之类的样子。
https://i.imgur.com/3dlH2iu.jpg
或是偶尔想说个小谎。
很可爱。
堕拉攻感觉起来人不错。
原本体弱多病，靠运动变得强大，所以不愿意停止运动。
而且打输了之后真的把灵环的能力还给灵环。
虽然洗脑四大师，但又有点感觉像是个好主管。
本来想说他们吵他们的我就普通玩家旁边看。
https://i.imgur.com/wFRclVg.jpg
https://i.imgur.com/CzrnJZi.jpg
https://i.imgur.com/AxvW4bJ.jpg
https://i.imgur.com/TsM0Btv.jpg
偏偏堕拉攻嘲笑灵环的恋情，这就有点不行了www
https://streamable.com/8ix0a8
平常我都不喝果汁的，但是这次就喝增加攻击力与连续行动的果汁。
嘲笑别人的恋情很不应该喔。
所以要故意这样打你喔。
讲到堕拉攻，再讲一下小怪。
小怪除了青蛙跟安全帽之外都长得很可爱。
他们被打倒的时候的叫声也每只都不同。
如果是壶铃的话因为被打飞后太重，还会有砸到东西的音效。
https://i.imgur.com/XyllAES.jpg
而且怪也会累，会叫同伴，回血等等很可爱。
https://streamable.com/qzpx64
还有会跑的宝箱。追的我要死要活。
主线剧情跟支线任务有一些对话还满好笑的。
像要拿过河能力的时候，斯巴达队长说直接从水面上跑过去不就好了吗？
方法就是在脚沉下去之前，赶快踏出另一只脚。如此反复。你该不会不会吧？
又要找什么肌肉蛋，靠这种方式告诉玩家吃蛋对健身很有帮助。
这种对话我还满喜欢的ww
最后：
我觉得可以改的地方。
攻击力增加的部份，难道不能把很混的运动的攻击力分给很累的运动吗！
登山式跟平板支撑与船式的攻击力太低了啦！
不对啦！
…难道…你是想要玩家多做吗！？
不对啦！扭动手臂这种东西攻击力就算90，玩家每边甩30次也2700耶。
问题是船式做60次会死耶！
然后是一些不重要的点，可是如果有的话会比较好？
例如果汁部份，其实搾第一次很好玩。之后就变很无聊了。
这边有点可惜。
所以基于很喜欢皮克敏的关系。
反正是同公司，难道不能出现皮克敏帮我们榨汁吗？ww
然后例如有姊姊的部份。
https://streamable.com/hpmooi
难道不能用一下ベヨネッタ的身形吗ww
因为怕破关之后剧情重复很无聊，很希望他有新作品或是DLC。
如果没有的话就只能靠小游戏与自订模式撑住了吧。

推 看了超想赶快回家玩～

我玩了有氧拳击才知道下盘的重要，累的几乎都是下半身

笔记好可爱XD 我最近也玩很疯 目前第24天强度30世界14等级130 我也很担心全破后就没有动力继续玩就荒废了

因为手受伤玩不了 伤好了马上买！

你的心得好可爱 推

攻击力跟累的程度没有平衡真的可惜 变相鼓励玩家逃课

还没玩

全部23个世界有三轮 每一轮的对话都不一样 至少可以玩个半年以上 另外第三轮攻击力就没有高低差别 也没有CD了

之后技能树会解决你的问题哦，像深蹲会变攻击力最高

好猛的笔记

推心得

这写得有够用心

好厉害!!!

这篇好赞

写的好漂亮

有些轻松的动作攻击力真的高到不可思议，有时候不想偷懒，但这设计变相的逼我偷懒XD

太强啦 我也该拿出来动一下惹

好像第3次周回攻击力就会一样了

推推，心得好详尽，看了觉得该把健身环拿出来玩一下了哈哈哈

推

好文推推

推心得，之前用2p玩，但因为2p没开连动所以没办法看到实际玩的时间，打算全破之后重新用1p玩，然后考虑用当时可以结束的难度挑战100%(应该可以再玩很久XD*接受后面技能树点高后动作攻击力会上升，不过体力肌力不够全部都用超累的技能攻击，都会用轻松的穿插休息(偷懒)XD

推 现在健身环要列入每日下班后的运动项目了XD

攻击力真的蛮蠢的 攻击力最高的都是轻松的动作

推心得““再这样下去的话，这个世界会灭亡的…”我在想是怎样下去，我再胖下去吗？” 哈哈 超好笑

推心得用心 我也喜欢咪普利老师XD

拳击2不错，同样打一小时，拳击（强化体力，全身）比健身环（强度27）更容易飊汗，而且练完反而是下半身会比较累，只是不像健身环会玩到脱力，增肌效果可能差点。拳击的游戏性不像健身环那么丰富，不过当节奏游戏玩还可以，我现在都两种轮流玩，比较不会腻。

真的好玩 已经连续玩70天了

玩差不多半年了，瘦了20多公斤 有改善睡眠障碍耶

但只停下就会肥回来，还会变本加厉，运动也是

不运动会胖不是很正常的吗?

这个就是要你养成运动习惯

推这篇！超用心笔记超厉害

有办法4/20没办法有多胖吧w逃课用的动作存在意义就是锻练玩家心理强度(咦明知道可以偷懒但是可以平静地选择不偷懒停下来会肥回来的是你本来就吃过头

一年了 再两大关就能第三周回

笔记好猛 还有我也觉得咪普利很可爱XD

推推健身环，体弱的我养成运动的习惯XDD

推

逃跑的宝箱可以用空气弹打他，会减速

感谢楼上的讯息！之前都不知道。

没亲身玩过的游戏就不要云了 跟看影片脑补哪有的比= =

我也最喜欢咪普利老师！看到他心情就很好~不过我饮食偏清淡+不太吃零食，强度25、天数120，完全没瘦XDDD但身形有比较好看是真的

很有雕塑身形的效果

推 第二轮的对话跟第一轮不太一样 换灵环爆料堕拉攻暗恋谁

推笔记和心得描述很仔细～

390级 玩强度30 ~到现在还在玩

咪普利还会把环不小心用掉XD

好可爱的心得

喜欢米普利XD 也很期待最后的冷知识~

推，看完决定把冷冻的健身环拿出来