首先贴个人权图(?)
https://i.imgur.com/65RUcD1.jpg
https://i.imgur.com/bYUYoRg.jpg
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在开始说健身环使用心得以前，先稍微描述一下个人的身体状况。
本人是个32岁，身高只有153不到，体重却高达7X的女性肥宅。
会是这个体重是因为多囊性卵巢症，导致有那种人家会开玩笑说是喝水也会胖的体质。
因此就算我食量其实偏小，平日饮食内容也不到不健康的程度，体重依然会缓慢上升。
而用一般人可能会瘦下来的饮食内容，体重依然不会有动静。
另外还因为这样生理期不正常，不是不来，就是一次流血流超过一个月，因此有贫血的问
题。
还有虽然力气不小，但心肺很弱，没特别检查过是不是有什么问题，只知道激烈运动就会
很不舒服。
因为这样我其实一度有点自暴自弃，虽然觉得应该要为了健康做点改变，但因为一些私人
因素排斥出门运动，就算在家里买了健身车也没有动力持续，买过just dance也是玩没几
次就放置了。
后来在健身环上市前，在板上看到广告影片与讨论，评估了一下或许很适合我这种爱玩游
戏但没动力运动的人，便在巴哈预购了第一波到货，在去年10/31入手健身环。
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以上简述完个人状况后，以下开始正式的使用心得。
虽然健身环有几种模式，但我是以冒险模式为主在运动的，轻松模式和背景模式只开过各
一次，主因是没有运动习惯，觉得干脆还是让系统循序渐进地引导比较好。
另外也有一部分是因为身体状况太差，每天跑完一次冒险模式我就会整个人废掉了，不想
太过勉强自己导致心理反弹XD
而且冒险模式才有完整的运动前伸展，运动后视训练部位调整的带操，不需要额外花心思
处理这部分。
第一天碰健身环的时候，我本来是想跑完第一章新手教学，结果跑完1-2就挂了，身体非常
不适，运动完会晕眩想吐，眼前有点发黑的症状，躺在瑜珈垫上半小时多才算恢复正常。
只能说没有运动习惯的人真的不该太看得起自己，该休息就是要休息XD
后来我就决定不要勉强自己，把强度调降了一些，并且也要当天身体状况好的时候才会打
开健身环。
游戏内计算的运动时间也尽量控制在15~20分钟左右，除非当天是跑不太需要慢跑的关卡，
才会运动超过20分钟以上。
但每个动作都很扎实的跟著作，会看镜子调整姿势，如果发现自己跑20分钟以上还不算累
就会调高强度。
用这个步调三天捕鱼两天晒网了两个多月，才在昨天达成运动30天w
和很多强者比较起来，这样其实是没办法拿出来说嘴的。
不过实际跟以前的自己比较起来，我可以明显感受到体力有变好，骨盆歪斜+姿势不正造成
的身体酸痛老毛病有改善，还意外发现体重虽然没有下降，但是身体线条明显有变，整个
人结实了些。
这些成效我认为归功于健身环并不为过，确实是用了健身环我才有办法持续运动的。
整个游戏一直是用鼓励的方式在促进玩家运动，就算好几天没打开游戏，也不会跑出提示
说你太久没运动这样不行，而是会说这是你第几天运动了，你很棒XDD
随着关卡逐渐变多的花样，也会让人比较有动力去运动，有时候真的是边骂这移动方式是
三小谁想出来的，边笑着在玩。
还有就是战斗中使用的招式，会依照锻炼的部位区分，也会标明有哪些效果。
像我有肩颈酸痛的老毛病，还有腹部脂肪严重堆积的问题，就会比较积极在使用改善这两
种问题的招式，而且也确实感受到成效。
就算运动姿势不正确也不会显示MISS，而是会有贴心小提醒叫你调整，然后在感应到你姿
势似乎比较对的时候说很好喔XD
这些优点累积下来，让我真的是觉得买这款游戏非常值得。或许有人觉得这种游戏强度太
弱，但对于没有运动习惯的废柴来说，真的已经很不错了。
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总归来说，这款游戏我是很推荐的，特别是推荐给平常没有运动习惯，但有意愿想要去培
养改变的人。
但如果是对减肥抱持强烈期待，希望体重计数字下降的人，可能会有失落感。
不过实际上来说，还是会有改善线条的效果啦XD
希望有想尝试的人都能顺利入手，跟我一起自我折磨(?)
虽然不知道我能持续这款游戏多久，但至少短期内我还有强烈的意愿会去碰，目标不是减
肥，而是当只健康的海豹(?)
以上XD

哦哦哦哦！好棒好棒！有改善哦！！每次灵环这样讲就觉得好！我再努力看看！！

真的XDDD 鼓励对刚要建立运动习惯的人来说很有用

姿势太烂攻击超低…打出来的攻击比打蚊子还弱

推推，我也是玩了一个月后，体重虽然变重但是腰围变小，竟然可以穿回我国中的裤子，觉得有效。

你好棒

我也觉得即使隔几天没玩 他也不会说什么这点很棒（弱）

推～想玩游戏又想建立运动习惯觉得健身环真的不错(￣▽￣)

是妹子，推一个

对，健身拳击如果几天没玩，教练就会关心怎么最近没玩这让我意外地压力很大，荒废一阵就想直接删存盘了...

推，又生火了XD

健身拳击认真每天打一阵子之后，就不小心荒废了，很怕买健身环也这样QQ

其实游戏里就有说，重点不是一定要每天练，而是不要放弃

推灵环运动时的正向鼓励，让自己更能继续下去！

加油推 胖子真的没人权

这个心得蛮中肯的

推推

有时候姿势明明就对 还是低分真的会很哭

有努力有推

推

推推 培养习惯并持之以恒更重要

推！！

拳击大约 5 万拳开始腻了

楼上，因为你没有一天一万次，感谢的正拳哪

推

推推！能养成习惯就是好的开始~

推

推，灵环花式称赞听起来真的蛮爽的

推推 你超棒的 一直被称赞感觉超爽

你好棒

推妳的心得

推！恭喜身体状况有改善，看来我也该拿出来玩了

激励鼓励的方式真的让人感觉很好

好！很好！闪耀着！

很好喔！太棒了！闪耀着！

推

恭喜你！健康无价！

我也是10/31拿到 昨天刚到30天的废宅XD

其实主要是你愿意玩就会让你有运动的效果 自然会变得比较结实 只要你愿意运动不论是不是健身环一定都会比原本的状况还好

拳击减肥正解，4~5阶才是乐趣

我拳击昨天刚满10万拳 个人觉得比健身环有效多不过是因为我白天有重训 晚上回家我只想做有氧

推~ 更期待我的环了!!

怎么觉得健身环好温柔 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

有努力有推

推这篇，对我帮助很大

推~~

推推，有多囊真的很辛苦，恭喜你！

我状况跟妳很像，最近才拿到健身环 也再努力前进中，一起加油！

推心得！

有改善就很好了QQ

推

推个 我这几天也满30天 结果强度最高也30 XD 感觉有空虚

推推

推推推

小海豹4ni？XD

暖暖的><

心肺很弱可以挂个胸腔内科检查一下 我自己就是不管怎么运动都心肺很弱 去检查才发现有气喘 开始治疗之后改善很多

之前看到有人评测 说运动健身最难的不是1到10 而是0到1然后健身环最强就是在0到1这一点

有道理 玩之前我的运动量也是0 XD 现在至少每天会动半小时

胖子也来推我意思是我也胖子哦~

推

推，只要能让自己无负担且感到成就感的做下去就很棒了

鼓励你继续努力的好朋友:健身环

持之以恒 推

昨天调到强度26 快往生 今天应该会从20开始

运动本来就是要找自己喜欢的推

今天拿到，试玩一下，觉得手臂超酸，哈哈

推推 CD中

觉得很棒，就是没什么压力的培养运动习惯！对于小宅宅很适合啊

妳写得真好，今天开始我再拿出来玩

推

推~ 加油!!!

再推一个

推

闪耀着！

推 有多囊真的容易气馁

推 加油

推