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作者: LonyIce (耀西) 看板: C_Chat
标题: Re: [有效] 健身环大冒险每天25分钟，一个月后玩家
时间: Tue Jan 7 19:33:39 2020
看了很多分享心得都是在讨论健身环瘦身的效果
我就来分享一下比较不一样的成果
因为我本来就比较瘦，所以本来目标就不是追求瘦身
我有驼背跟脖子前倾的问题，所以想改善体态
特别是胸部很明显排骨，穿衣服不挺很难看
然后体重有点偏瘦，希望能稍微增重一点
也希望可以改善身体的健康状况
有想运动，但不喜欢去健身房要被合约绑死
然后街头健身，虽然看了书，也是做得零零散散
所以看到这款游戏时就已经决定要买了
健身环大冒险里面有一个自订运动的模式
里面有针对挺胸或肩颈酸痛还有改善仪态之类的清单
我每天除了玩冒险模式以外，还会再玩自订模式
做一组改善仪态之类的运动
一个多月下来的成果，明显有改善的效果有
1. 肩膀酸痛跟腰痛明显好转很多
长期都坐着用电脑的关系，肩颈僵硬跟肩膀沾黏严重
目前有得到舒缓的效果了
不过因为肩膀沾黏的关系
每次做抬手的动作都做得十分累就是
2. 脸上过敏脱皮还有长疹子的情况有减缓
长期咳嗽跟拉肚子的状况好像也改善了
这是开始用健身环运动带来预期之外的效果
3. 仪态虽然有好一点，但还没很明显
想要的胸部跟增重也还不太显著 (毕竟才一个月)
但食欲有改善不少就是
此外，健身环最大的特色是可以看到朋友的运动状况
可以跟朋友竞争、鼓励和讨论，一起成长
(偷懒还会被抓包?)
不过健身环我觉得最大的缺点是
实际运动时间只有游戏时间的2/3左右
要达到半小时的运动效果，至少要玩50~60分钟
原本以为会比去外面运动省时，其实也很花时间
总之，如果跟我一样是想运动，改善仪态跟酸痛的人
我觉得蛮值得推荐的，因为真的蛮有效的
并不是大家单方面看到好像只能拿来减重而已