这个...
虽然我觉得这个问题好像应该发在FITNESS版之类的...
但因为实在觉得很奇怪，所以来问一下
大家的强度大概在哪里呢？
我原本强度21左右，因为每次做心率都大概90~110之间，然后说要减脂的话要提高强度
然后我就一路提高到了29 但心率还是一样
然后我老公强度在21时就会汗流浃背，然后心率是130几，可以不用调强度的那种
但我老公明明就比我壮很多
在某些要比较出力的关卡可以直接击破敌方
我只能挡下而已
而且我不管有没有提高强度，我的肌肉也常常觉得很累，做到最后觉得快无力那种，但心率就是没有提高
我心肺功能也没有好到哪里去
慢跑的话一下就不行了
看到大家说汗流浃背 让我有点羡慕QQ
运动为了减脂 但心率没上去好像减脂的效果就没那么好
嗯…有点不知该如何收尾XD
或是大家可以分享一下自己目前的强度在多少吗？
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2019-11-19 22:52:00
强度30心率没超过120，后来都就不量了
不要再把游戏当作健身了 你要期待有效果真的进健身房吧 每个人状况不同 请找专业人员针对自己状况设计课程吧
健身环强度没那么高啦 你真的要运动就去健身房 这只是入门而已 要燃脂至少要有氧30-40分钟
作者:
rubband (Lisar)
2019-11-19 22:56:00游戏里的心率量测不一定准吧
作者:
hohiyan (海洋)
2019-11-19 22:56:00Joycon的IR测心跳功能不太准。买个好一点的运动手环来测JoyCon测出来的都比我手上的Garmin测出来的还要低
我有去健身房，只是懒得天天去，想说健身环可以每天玩
作者:
hohiyan (海洋)
2019-11-19 22:59:00动作的扎实度也有影响。轻压30次跟重压30次健身环差很多
作者: kamener 2019-11-19 23:02:00
不管打什么怪一律都是深蹲开场，要蹲就蹲到底，动作做确实
作者:
widec (☑30cm)
2019-11-19 23:02:00我觉得心率加快是因为沿途的慢跑如果是开静音模式 心率不高就很正常
作者: kamener 2019-11-19 23:03:00
轻松动作全部不要排，既然要运动就不要偷懒
作者:
widec (☑30cm)
2019-11-19 23:06:00我深蹲 蹲到大腿都红红的 心率就直线上升 XDD
作者:
wulouise (在线上!=在电脑前)
2019-11-19 23:15:00你拿别的装置或是自己把脉测看看，说不定是侦测问题
只好再试试，常常是很扎实做，没扎实做也是肌肉快没力气做下去，但就算肌肉没力心率好像也很难提高@@先把腿部训练特别累的抓回来用好了
作者:
ImAllen (Allen)
2019-11-19 23:24:00joycon不准 直接手量脉搏10秒x6比较准
要心率高要做有氧 不如去玩拳击 健身环根本没啥有氧
我觉得心律真的超级不准 我已经爆汗虚脱 依然50%
作者:
pkpkc (小皮)
2019-11-19 23:48:00你需要的是JustDance或有氧拳击
作者:
theeht (ＤＥＮ.)
2019-11-19 23:59:00会不会是你手指没按好?
作者: kamener 2019-11-20 00:11:00
我自己是深蹲 棒式 向上推压 开合补血这几个动作在轮
作者: redmib 2019-11-20 00:19:00
我觉得心率测不准，NS显示97，我自己压脉搏量都130了。有时候喘到都能听到自己的心跳，结果一量还是只有97...
作者:
ztc5132 (欧文谢谢你)
2019-11-20 00:29:00心律重要来自有氧 可以腿部选高抬腿等动作 倒是建议强度不用那么高 强度越高组数越多 判定也严格 让自己能好好发挥的强度就好
作者:
ofender (违者愿闻其详)
2019-11-20 06:31:00跟楼上想法一样，是姿势不正确像深蹲你如果做确实，一下心率就上去了我觉得这个游戏有他的好处，前提是要会用，他里面很多提示都在矫正你的姿势，不是每次版友遇到问题，大家都回答“欸去健身房啦，在游戏里追求健身是不是搞错了什么”*更正：一下子心率就上去了这个游戏里面有很多巧思是有他的用意的，把这个游戏说得没有健身的功能，觉得有点不妥
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-11-20 07:00:00有可能跟选择的技能动作有关而且出力是否足够也会影响妳心率能不能上去 做到动作跟动作确实使用的肌力会有些差别调强度是增加组数 但妳出力 像是蹲有没有到位 就是看自己
如果是姿势问题 当然更要去找专业的人帮你修正 数值上不去事小 长期错误伤到事大 jc感应定位不是神准误判骗过不难 不是说它没办法健身 而是你真的把他当作健身才是最可怕的
作者:
ofender (违者愿闻其详)
2019-11-20 07:43:00这个强度要伤到是不容易啦，可能原po“游戏强度”调得过高，在求好心切的状况下把高reps（本游戏强度调整是影响次数reps，而非组数sets）做完的情况下，没有稳定且缓缓的移动以及维持。这游戏以及“健身”本身很大的重点在“维持”，以健身姿势来说，游戏很多地方也有提醒你该注意的地方，而且随着你每天玩，他同一个姿势会给你不同的提示，我是觉得对于新手建立基本观念及健身习惯有很大的帮助，前提是要有“健身是感受肌肉发力”、“稳定且扎实的做好动作”这两个观念。
男生发文就有人说这边不是路跑版健身版，女生发文就…宅男科科笑
作者:
silentN (平安夜)
2019-11-20 08:35:00我看有人推荐拳击有氧 我两款都有买，拳击打了50天左右每日任务30分钟打完却没有运动到的感觉是哪边做错了吗反倒是健身环刚拿到玩完世界1就快爬不起来了 但是也是心率低 有点搞不懂游戏的判定
作者:
widec (☑30cm)
2019-11-20 08:39:00有氧拳击超累 比健身环累多了 但游戏回馈感很低不要相信JC测的心率 我还测出68下的哩 它只是个玩具我拿出心率带来测 实测130
每个人本来就不一样，你不会累就是不够我跟楼上反而相反，有氧拳击从爆汗打到可以顺顺的一换健身环，第一天差点虚脱＝ ＝
作者:
pkpkc (小皮)
2019-11-20 09:24:00那代表心肺功能不错 但是肌肉强度不足吧
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-11-20 09:38:00拳击有氧是空挥 所以力道每个人抓的不太一样我一开始玩 就是打到点晃到把手就好打完会喘 但不是非常累后期开始着重身体重心的平衡 腹肌的出力 上了几次外面的团课 体验打靶试着在游戏时出拳的力道 做到如实际打靶时能够“啪”的收回每一下打击都用尽全力 身体整体用力都增加了 45分常常喘到快缺氧偶尔偷懒的时候就身体转的少 拳头轻轻点到 把施力压到最低 就变很轻松
作者:
silentN (平安夜)
2019-11-20 09:44:00所以每一拳都要出全力就对了?因为出全力combo来不及接我都是最后一拳才会出全力
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-11-20 09:44:00所以如果觉得不够累 去外面打几次钯 记得每拳出力的力道 回来应用在打switch 应该就会很累了XD因为收回速度不够快 打出去 停顿 马上就要收回拳头
作者:
widec (☑30cm)
2019-11-20 09:46:00我也是每一拳都出力 呼呼呼的 累死....然后根本跟不上画面的节奏阿阿阿 原来玩这游戏不该出力....
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-11-20 09:48:00哈哈不然就那个 拉短顿点的距离呢？ 力道一样 但拳头不用伸到最远？节奏太快跟不上的时候我就默默切换打短距离了
作者:
silentN (平安夜)
2019-11-20 09:59:00因为我看游戏的教练也是用点的 所以就跟着点了XD
我是觉得点太小力常常Miss 所以我每拳都出力 会喘
我打拳击后面也都是比以前更卖力的挥拳，应该不是偷懒XD感觉结论是拳击跟健身环锻炼到的地方不太一样最好两片都收，一段时间就换一个(疑！？拳击一首也有快跟慢，跟不上表示你太慢了，要动的更快一开始不习惯，打完直接停下来喘1、2分钟才能再继续然后也要注意一下姿势是不是太多多余的动作影响到修正好习惯之后，真的用全力打还是轻松跟上
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-11-20 11:42:00我觉得都收好 之前被健身环虐了190下平板 两天后拳击感觉腹部更有有力哈哈哈JD2020还在纠结中 朋友来问我要不要买zumba 真是动到时间塞爆啊不同运动训练不同的地方 综合起来就是更棒的自己
作者:
snownow (雪纹)
2019-11-20 11:52:00我玩有氧拳击会有心率过快的问题现在不敢玩了QQ
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-11-20 11:57:00有可能强度太强 就换掉没关系！玩运动游戏 健康舒服最重要
作者:
LuckSK (幸运的SK)
2019-11-20 12:02:00运动游戏要看玩家自我要求有多高，那些动作要做精实标准，可以非常累
作者:
cogito (此辈宜束之高阁)
2019-11-20 13:54:00试着每下动作都做扎实达到best另外Joycon不是很准不要太相信
作者:
pierreqq (叶子上的风)
2019-11-20 14:02:00应该是相反..你老公21的话,你要调更低才能玩的下去吧不然硬要发力 动作就不易维持
作者: web0909 (弘a) 2019-11-20 15:46:00
自己有喘就知道有无运动到啦
作者:
ayami1985 (ayami yoko)
2019-11-20 19:09:00原PO有上过健身房的团课或教练课吗？完全新手以前又没有运动习惯的话，动作很可能做不到位。且容易提高心率的跑步的部分，如果慢慢跑也是可以过关，但效果就有差。这游戏好处是，趣味性很高，拳击有氧那款我个人的感受是好像买到伪装成游戏的拳击版郑多燕课程@@a
作者:
wudatou (datou)
2019-11-21 14:30:00我手表测的心率比IR高