看影片有深蹲
突然想说能不能背个后背包 里面装几瓶水来增加负重
或是脚绑铅带 抬腿或是跑步动作增加阻力
请问这样适合吗?
还是会有伤膝盖或是腰的危险[email protected]@
作者:
blankhole (乳酸èŒä¸–家)
2019-11-07 19:21:00用Lv30玩就已经很累了吧(？)
作者:
demo68 (打爆章鱼哥)
2019-11-07 19:25:00我都背着登山背包玩 给你参考
作者:
oo2830oo (★㊣↖煞气a猴仔↘㊣☆)
2019-11-07 19:28:00楼上跑错边了吧
作者:
alloc (韭菜)
2019-11-07 19:38:00绑铅块会让关节提早报销吧 …
作者:
airck (港都男儿)
2019-11-07 19:42:00馆长下次可以开直播玩这套吗XD
作者: kamener 2019-11-07 19:46:00
负重深蹲通常用杠铃和壶铃，负重深蹲次数也不会太多
作者: kenchic (不息之风) 2019-11-07 19:47:00
2楼专业
作者: kamener 2019-11-07 19:48:00
自重深蹲就很有用了，25次蹲个四五轮都会爆汗
作者: kenchic (不息之风) 2019-11-07 19:49:00
更正3楼
作者:
theeht (ＤＥＮ.)
2019-11-07 20:01:00小心玩到断筋
作者:
ryoma1 (热血小豪)
2019-11-07 20:09:00这虽然是游戏，但可不是闹著玩的
作者:
space08ms (space08ms)
2019-11-07 20:14:00为了可以说出我要解开封印了这句话很值得。说
作者:
WLR (WLR™)
2019-11-07 20:14:00卡卡罗特的话，可以喔
作者:
Messi100 (立马帮帮忙!)
2019-11-07 20:24:00穿健康步道鞋吧
作者:
AquaSKY (倢)
2019-11-07 20:26:00继斩鸡客服之后，乡民又要兼当健身顾问了吗...
作者: tubmh123 2019-11-07 20:29:00
馆长玩的话，瑜珈环应该会被分尸吧
作者:
isaka (101%)
2019-11-07 20:48:00健身环大冒险这个就是给你用低强度多组数动一动而已，请不要自己乱搞然后受伤...真的要做阻力训练请另外做功课...
作者:
haixing (haixing)
2019-11-07 21:01:00跟健身房训练真的不一样，别乱来....
作者:
widec (☑30cm)
2019-11-07 21:16:00为什么不适合睡起来玩6F那个影片 那个人好像说他是奥运选手才能这样玩...
作者:
AbcPig (一款猪肉饲百款人)
2019-11-07 21:26:00三楼揹婴儿跑外送辛苦了
作者:
bryan29 (bryan)
2019-11-07 21:42:00你先吃胖20kg，再来玩，就等于负重了
有足够的运动、健身知识的话可以阿但是有的就不会来这里问了，所以不要瞎搞唯一正解
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-11-07 22:07:00你爽就好啊 反正又不是在虐我的膝盖
作者:
pkpkc (小皮)
2019-11-07 22:08:00玩完主线30分钟后 去轻松模式把改善身体菜单全跑一遍就对了
作者:
busters0 (ï¼´kDï¼³)
2019-11-07 23:17:00叫妹妹到背包里面就好
作者: Jay0924 2019-11-07 23:45:00
不适合，照着指示做就好。这游戏只是给你有点做运动的感觉，要深入不行
作者: garcia (极恶外星人) 2019-11-08 00:04:00
我改成装在轮胎上玩 强度比较够 给你参考
作者:
NNK638 (NNK638)
2019-11-08 00:36:00可以
建议买三个环绑在一起做 之后还可以教小孩团结的力量
作者: willy512512 (ROCG) 2019-11-08 03:48:00
玩游戏就玩游戏 想健身就去健身房啦XD
作者: evachicken (熊文字) 2019-11-08 09:00:00
我有时深蹲攻击会背着10kg的儿子，直到他愿意下来
作者:
HKDW ('H')
2019-11-08 09:39:00干嘛不好好去健身房
作者: Q791028 (QOO) 2019-11-08 10:37:00
不适合睡起来玩?
作者: willieqoo (汪汪喵喵) 2019-11-08 12:34:00
不太懂耶 这么有心 不会去健身吗
要练肌肉还是乖乖找教练，乱做导致不可逆的运动伤害怎办
作者:
totocc (Jimmy)
2019-11-08 19:48:00去健身房
负重伤不伤身体也要看负多少吧? 如果负重10kg玩会受伤那变胖10kg不就不能玩了?