在受伤之前对Kobe是无感的
去年10月17日在华中河滨公园打篮球
打到第三round的全场，在弧顶接到球右脚往前踏了一步，突然听到啪的一声，然后瞬间
耳鸣，眼前一片空白的倒下，倒下前回头看是谁踩我脚跟，但完全没有人（毕竟我在弧顶
了）。
其实当下没什么非常严重的皮肉苦痛，但就是一句话：毁了。贯穿后来躺在地上爬不起来
的那段空白记忆。
稍微清醒后，开始确认到底怎么回事，很明显发现左脚的脚跟不管怎么使劲都抬不起来，
大概心里有数，我是Kobe跟KD的学弟了。
自己开车回家跟家人说了一下，就去挂急诊，排了22号手术，什么自费的都选下去。
其实断掉后到手术前最痛的是小腿，因为小腿没有阿基里斯腱的往下牵引，瞬间往上回弹
收缩，酸痛感非常明显。
在台湾其实专精阿基里斯腱修复的医生并没有很多，必须说我的医生很敬业但并非该领域
的专业。
说明一下阿基里斯腱断掉的几个状况
断裂分为全断跟撕裂：
想像阿基里斯腱是绳子，有被锋利的刀切断，断面会很平整（通常被西瓜刀断脚筋的比较
像这种）；也有被很钝的剪刀剪断，纤维束乱七八糟的那种。
前者比较好接合，后者反而难接合，如果只是断裂没有全断，通常比较像后者。
断裂也有分断在上段、中段、下段
上段就是靠近小腿，下段就是靠近脚跟
断在下段通常比较难救，中段是比较好缝合的部分。
我不幸中的大幸，全断、断面平整、断在中间，所以没有打骨钉。
另外阿基里斯腱手术还有一个很大的挑战是：阿基里斯腱外面几乎没有肌肉组织，只有一
层皮覆蓋，所以缝合上很困难，非常多病友术后伤口无法愈合甚至感染，也听过要植皮来
覆蓋的。
总之，我的骨科医生给我最保守的治疗，术后两周拆线，六周拆石膏，拆完石膏后医生说
骨科任务到此为止，然后给了我一个外国大学研究阿基里斯腱复健的论文要我自己读。
中间我也一直在找各种研究为何阿基里斯腱会断，有几个现象：
1. 好发男性
2. 常见于35～45岁
3. 断掉时正从事篮球、羽毛球这两个运动
4. 断掉当下并非是高强度的动作
所以有一派说法是：35岁开始男性韧带会快速萎缩变得缺乏张力与弹性，而此时肌肉并没
有跟着同等萎缩，因此一边的力量维持，另一边的张力弹性缺乏，很容易就被扯断，但等
到50岁左右，肌肉也会快速萎缩跟上肌腱萎缩的程度，反而导致平衡。
也有一说是血液与水分循环的问题造成（韧带比较少血管分布，所以如果处在缺血缺氧的
状态很容易断裂）
总之，过去并没有一个“阿基里斯腱到底为何会断掉”的定论。
我自己则是在术后复健诊断透过超音波发现，伤脚的脚踝跟脚底有两条韧带有撕裂的陈年
旧伤，有可能是整个脚底的运动大量代偿到阿基里斯腱造成的。
后来也以回到球场的目标，自费物理治疗运动复健的方式迈进，
整个复健过程的心理会有几个阶段
前期：怀疑自我
这时候大概是两个方向
第一是脚板的角度，刚拆石膏大约跟芭蕾舞垫脚的程度一样，要朝向90度甚至是75去拉。
第二是小腿的大肌肉要练回来。
刚开始复健，菜单开出来，其实照做多做都没问题，而且这个阶段进展会很快，但问题是
伤口刚复原很容易疼痛，如果刚做完复健就疼痛，就会出现疑心病，怀疑是不是又撕裂了
，但其实多半是各种发炎造成的疼痛。
而我前期甚至因为做太勤劳，真的撕裂了小腿的肌肉（术后一周小腿会瞬间萎缩，小腿会
比乳房还软）。
在这个阶段仍然处在生活难以自理的阶段，刚开始可以触地，但完全不能使力，更怕碰撞
，杯弓蛇影的很痛苦。
中期：怀疑自我
这时候训练进展的程度会进入到高原期，进展的幅度变得很小，训练的方向主要是承重，
如何把小腿的力量输送到脚底，以及如何透过脚底发力把整个身体撑起来。
这段时间对我来说是整段复健最痛苦的，我光练伤脚单脚垫脚尖，就整整练了两个月才练
起来（对没有受伤过的人可能很难想像，这么简单的动作怎么可能办不到），刚开始是怎
么咬紧牙关发力，小腿脚底的力量就是无法串联，然后甚至会有一种：算了就当这是一辈
子的缺陷好了，何必一定要用伤脚垫脚尖？
另外这段时间还要把“正常走路”的姿态练起来，要克服“伤脚真的可以吗”的自我怀疑
，以及解决受伤期间都靠非伤脚的代偿，像我这时候大腿、臀部的肌肉群也全部都得练。
这段时间还碰到一个问题：我开始慢跑，个人过去慢跑的障碍是心肺耐力，喘不过气就停
下来。现在则是心肺耐力没什么问题，但跑完回到家，隔天伤脚会用痛不欲生告诉你，你
的障碍是脚不是心肺。
所以那种我可以突破自我的心态，变成：我不该偏离菜单的强度上限。
后期：怀疑自我
4月中我独自去大阪万博，每天两万步也完全不是问题，于是大约在四月底开始进入到跳
高、敏捷度的训练，上个月甚至重新练三步上篮、横移切入等复健训练。
这时候我发现近半年都在练伤脚，伤脚肌肉明显比没受伤的脚强壮太多，整个训练下来，
反而没断掉的右脚开始隐隐作痛，开始出现“会不会这次断右脚”的自我怀疑，非常荒谬
，但恐惧就是存在。
期间也目睹小李铁疼哈利倒下的画面，当时的痛苦，也跟他们倒下时的动作重叠，真的完
全重新重击自己。
上周物理治疗师跟我说我可以毕业了，也完整回到球场练投切入，不要说恢复一半了，所
有动作都做的出来，但离地约莫十公分而已（我身高167，以前可以拍板），自己都觉得
可笑。
而在球场上，更多的恐惧是：尽全力切进去会不会又断了？这个篮板抢完如果下落没踩稳
会不会又断了？
在经历这一段过程后，再回头看Kobe阿基里斯腱断掉后还能如此镇定站上罚球线罚进两球
的影片，真的泪水止不住，他是神，真的曼巴精神。
最后，我只有一个深刻的体悟：倒下再爬起来的人，比顺风顺水没倒过的人，更值得尊敬
。

Kobe真的太猛了 精神力无与伦比

谢谢你的分享

推

推，且大推最后一句。

打篮球就很容易脚部大伤的运动，真的要打不要打太激烈打养生篮球就好了

推分享 想想自己打篮球没碰过大伤 算幸运了打到35岁觉得不适合再打激烈篮球 就干脆不打了觉得打养生篮球没什么意思现在想想 若继续打 也有机会受伤吧

写得好深刻 看了全身跟脚都好不舒服

感谢分享 看的过程心也跟着揪一下