楼主:
staxsrm (薏仁茶)
2026-08-26 12:03:01https://www.youtube.com/watch?v=MwESzXLzpYU
这个外国YT说自己可以做20分钟做29组
赢过蜘蛛人Tom Holland的27组
结果被一堆网民酸爆说他在唬烂
然后真的拍了一个影片证实
局面才开始翻转
大家反而质疑汤姆根本用讲的没有任何证据
不过事实证明
29组已经是会招惹群众质疑的一个夸张数字了
连27组都有点扯铃
毕竟盖伊真的做到嘴唇发白才17组
作者:
ciplu 2026-08-26 12:10:00把牙医的文章翻译成英文贴去国外，让他直接被世界网爆
作者: tjtsyhssy 2026-08-26 13:07:00
半年的时候从零开始减脂增肌，超越顶峰运动数据，基因天赋过人啊，不好好研究一下怎么可以
作者: arms6806 (三月) 2026-08-26 13:17:00
不能一直拿盖伊当标准看他三千的影片耐力很差有在练的20组算合理
盖伊的身形就不是很适合这种自体重高反复，也没特别做这种循环训练，成绩普普应该也很正常
作者:
birdyman (猪头笨鸟人)
2026-08-26 13:27:00盖伊成绩普普 能说出这种话的人能多不要脸？
作者:
hiaries (aries)
2026-08-26 13:39:0020分钟能做85下标准的引体（5*17），很厉害了，大家标准都好高
作者:
WanCa (网咖)
2026-08-26 13:41:00我觉得10组就已经是很有经验的训练者了欸
作者:
Kenel (小义)
2026-08-26 13:48:00说盖伊成绩普普的人自己可以做几组?
作者:
roy1190 (耶加雪菲)
2026-08-26 13:58:00有在练的20组合理，要不要自己拍来看看有在练是练多久，2年5年还是10年
作者:
ck574b027 (荒围!定厝!贼!妹!)
2026-08-26 14:05:00别怕，真的有在有氧的peeta还没出手，我猜25
作者:
DontPLZ ( )
2026-08-26 14:25:00笑死 盖伊成绩普普 你是会把39组当真的那群人吗
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2026-08-26 14:26:00盖可暴力上杠8+下 高强度低次数人数门槛大于低强度高次数
作者:
vin850411 (BlackBear)
2026-08-26 14:26:00盖伊成绩就那样 那牙医更不可能好吗
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2026-08-26 14:27:00讲反 低强度高次数体能游戏人数门槛 大于高强低次动作类
作者:
yiao (嶢)
2026-08-26 14:27:00假如一组每下2秒就是一分钟 加考虑体力衰退进去的部份如果是兼顾肌力跟心肺功能训练的人 大概20分钟10-12组盖伊是(这算徒手吗)每下对他的肌力负担比较小 所以17组如果他再强化心肺的话 应该可以20组以上
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2026-08-26 14:33:00把5下引体规则改成2下暴力上杠 甚至1下 这游戏热度暴降
作者:
roy1190 (耶加雪菲)
2026-08-26 14:36:00非专业训练的能做10组我觉得就超强了，主要瓶颈在引体向上连续5下，后面根本没力至于牙医那个烂咖就不用讨论了，连5组我看都有问题
盖伊就没专项练这个 这个是可以专门练的盖伊要是专注好好练一两个月 20组绝对没问题啦而且盖依对照这个影片 他下杠还要往前走 才开始下两个动作 浪费时间也浪费体力
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2026-08-26 15:00:00代言蜘蛛人起码挑战单手各1伏地 引体 单脚蹲 Cindy Elite
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2026-08-26 15:52:00好猛...我年轻体能好的时候能不能跟老波一样12组都不确定XD现在手受伤测不了 不然好想试试
作者:
ziso (ziso)
2026-08-26 16:07:00盖伊这程度算是有认真健身的人的标准偏高了蜘蛛人他应该主要就是体操 这类徒手健身 功能性方向 高点也正常健身教练当本业的 稍微练一下这循环 应该都是20组保底
作者: shane24156 (喷水绅士) 2026-08-26 16:24:00
一班人做15下标准深蹲就喘到不行了
这种真的自己实际做一次就知道有多累，单看每一轮的次数都觉得还好，但连续做20分钟后面完全是另一个世界，能维持动作品质就很强了
作者:
nojobman (高学历待业者)
2026-08-26 17:33:00盖伊是天赋怪……他的运动表现大概就是一般人的顶点了盖伊是六边形天赋怪
我练十年，年纪43，体重70，体脂12，自觉不会比波波强
拜托, cindy这种一看就知道吃阈值vo2max的盖伊3000那个程度就知道心肺没有在练, 真的有练肌力跟有氧的肯定可以20组+, peeta应该可以挑战看看!不然你以为hyrox crossfit为什么这么看vo2max~定义20min也是一个很标准的时间, 就是在拼vo2max跟阈值
哇靠！原来现在随便路人都可以嘴盖伊了！Peeta体重最少比盖伊多15公斤，你确定他真能强过盖伊？
我不确定我是说他可以试试看~他有练跑有练阈值有练肌力这挑战很适合他~他理解也尝试过阈值训练他知道20min阈值的痛苦耐受度大概在哪边没练过阈值训练的人跟有练过的真的会差很多~
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2026-08-26 19:20:00不知道推文这些练阈值大佬又能几组了
作者: sadmonkey (下雨天) 2026-08-26 19:43:00
这挑战就不是给巨巨来玩的，有在重训的精瘦体格有氧底子好的做起来优势很大，盖伊那体格能冲到20组就很猛了
作者:
dogdudu (yi)
2026-08-26 19:59:00有练crossfit ，又是健身教练，又有拍youtube的知道一个，Patrick ，不知道他会不会做这个挑战。
作者: Firsss (SpeedUp) 2026-08-26 20:28:00
好强
作者:
dice456 (456骰)
2026-08-26 23:10:0031组那个好强
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2026-08-26 23:33:00不要问 很可怕
作者:
STi2011 (鸟王达)
2026-08-27 00:05:00有在练20 波波表示：?
作者: AbianMa19 (喔喔喔喔喔) 2026-08-27 00:17:00
盖伊体重太大了 他17算很强了 我认为有玩街健得应该都轻松20以上
作者:
baw88 (小宝)
2026-08-27 00:35:00我也觉得街头健身优势很大，毕竟深蹲是空手，如果改成高脚杯深蹲或是一倍体重之类的话就难说了
作者:
yiao (嶢)
2026-08-27 00:46:00设定目标或标准是10组的 考虑肌力短时间应用 门槛引体7下
作者:
ohmyg0d (新生活运动开始)
2026-08-27 02:53:00看到推文一堆泉小泉批 也是挺有意思的
作者: hank11235813 2026-08-27 10:08:00
每组引体向上动作标准 你可以做几组？ 不要吹