今天想练习箱上深蹲 但是健身房没有相对应的座椅 无法屈膝90度 大概110度-120度
问了AI 它说最快最简单的解法就是 "拿两块杠片踩在脚下增加高度"
可是我觉得杠片算是公共用品 用脚踩实在很脏 所以就没做了
想问问 你们会因为训练需求踩杠片 还是自己带工具 比如椅子
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2026-08-23 15:38:00会踩 踩完擦一下就好啦
作者:
Muilie (木籁)
2026-08-23 15:59:00会，因为那是在我家
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2026-08-23 18:54:00长椅就可以做箱上蹲了吧
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2026-08-23 18:57:00大重量不敢，所以乖乖买举重鞋
作者: arms6806 (三月) 2026-08-23 19:46:00
踩bench的一堆
这种别人要碰到的东西我都不会踩想到手要去摸别人踩过的东西就干
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-08-23 22:05:00那不是本来就会放地上的东西吗你踩过的地板又碰到杠片跟直接踩杠片肮脏度是有差腻？
想到5年前西屯厂一脸猪样的矮肥教练阻止我坐杠片西大
作者: allen0981 (allen0981) 2026-08-23 22:46:00
我只有坐着 拿来垫椅子高度,调到最高还不够..惨深蹲倒是淘宝买双专用鞋,便宜好用
作者: mazaro (我很实在) 2026-08-24 00:29:00
看过不少人卧推踩椅子不擦的
作者:
button4 (优雅的灵魂)
2026-08-24 06:55:00看过蔬菜店赤脚走全场踩杠片不收的 见怪不怪了
作者:
joeboy (揪立)
2026-08-24 09:51:00踩完再擦就好，没毛病
作者: tessjacklov3 2026-08-24 13:43:00
会 教练叫我踩的
作者:
chinapig (正港中国猪)
2026-08-24 13:46:00那你们用完杠片会擦吗 不擦的话一堆人摸过 很脏欸
作者:
wpd (??)
2026-08-24 13:53:00健身房怎么那么多毛啊 无尘室?? 声学室??
作者:
Cathay (前意识溃堤)
2026-08-24 14:52:00会啊，都踩自己家里的。去外面就不会踩别人的
作者: chimouse (手汗王945) 2026-08-24 16:30:00
真的建议自组轰菌...健身椅可收纳 哑铃放床下也不占空间酷澎买杠铃握推架+非奥杠尺寸的杠铃也不长 杠片也好收健身房是去社交/上课/享受健身氛围的
作者:
ameko147 (好吃的薯来宝)
2026-08-24 16:58:00我觉得踩可以 但踩完擦一下比较基本 之前在WG看过有人深蹲需要垫高 教练也会直接看现场器材帮忙找适合的高度真的介意踩杠片的话 直接问教练有没有斜板或其他东西能替代最快
你一定不是在蔬菜，蔬菜的杠片都跟垃圾一样乱扔有一半都破损跟发霉，所以既使踩了也无感
作者:
yiao (嶢)
2026-08-25 02:51:00没在踩 看到有人拿来垫 有很严重吗(黑人问号)
作者:
cnns (HY)
2026-08-25 15:05:00在蔬菜不收器材乱放都可以
作者:
AZ09 (369852471b)
2026-08-25 15:36:00踩不踩的有差吗 不踩的是会有比较干净喔？
会呀，看练啥动作，我在莴苣也会看到巨巨这样练，练完擦干净就好了~
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2026-09-03 03:40:00杠片我不会擦欸 感觉就不用擦 像阶梯机流汗在阶梯上 我不会擦 因为抹布会太脏