如题，小弟一直有躁郁症的状况
躁期每天都开开心心去运动，
郁期每天都没有动力去运动

目前郁期发作中，
就算到了健身房也会没办法专注出力，
搞得自己又很焦虑（看到自己身材越来越差）

目前能做的就是饮食好好吃，不要越来越胖
但健身部分真的不知道怎么办，
所以上来问看看有没有人有一样的状况，
可以给点意见，谢谢

（郁期不知道会维持多久，每次都不一定）

你健身目的?郁期是几天还是几个月还是几年?像我虾鸡巴健身的,为了4/12的半马比赛,两星期不敢健身.大恢复疲劳中...跑量也直接从周5x降到周30.阿一两个星期不健身就不健身,对运动表现也没啥负面影响.但如果你是健美比赛的..就...当我没说,哈哈~~

跟咨商师讨论啊

所以你躁期的时候会疯狂健身吗

郁期只做有氧呢

打手枪

问医生啊

找个不费力又能专心的兴趣做

转换有氧看看 比起重训做些有氧 完成心情会好很多 我偶尔也会去WG上有氧课 里面人都很HIHG和快乐 跟外面重训比较不同气氛

郁期不就是什么都不想做也没精力做，才叫郁期吗？如果想个招数就能逆转或克服，那没道理身心科医师不教啊。