楼主:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2026-04-04 00:34:15之前有刷到类似的影片 后来从YT找出来
https://youtube.com/shorts/2aPg6N_OFw4?si=n1NG2bDoNbg0GISl
https://is.gd/MvovbY 缩网址
刚好这阵子左肩痛到举不太起来
试一试还真的缓解肩疼痛不少
原也有用滚筒跟按摩球在痛处缓解
不知道为啥就没这动作效果好
还有就是动作有点尴尬就是XD
给大家参考看看
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2026-04-04 00:36:00没关系,我轰菌...等下来试看看,虽然我没有痛..XD感谢.
作者:
yoshilin (明明可以靠脸吃饭)
2026-04-04 03:58:00为什么一堆人在健身房要戴帽子啊？
作者:
askker (askker)
2026-04-04 05:04:00可能是因为戴假发比较贵
作者: allen0981 (allen0981) 2026-04-04 10:52:00
用完麻烦酒精消毒了
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-04-04 11:25:00所以按摩球不应该按摩肩膀 而是该按摩腋下
作者: arms6806 (三月) 2026-04-04 13:26:00
不想头上流汗滴下来要一直擦脸
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2026-04-04 19:30:00这样找个肌佬把你抬起来飞龙原爆固应该也有效
作者:
mainsa (科科)
2026-04-05 02:28:00我白天练跑也会戴帽子 晚上会戴头带 主要是导汗 不然汗会流进眼睛 但晚上戴帽子在跑的跑者也不少见 重训应该也会流汗 我猜跟跑者一样目的
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2026-04-05 11:46:00
我物治也叫我用滚筒跟球压附近位置，杠铃首见来试试
作者:
szilch (爱好深蹲)
2026-04-05 21:56:00之前看日本节目教治膝盖痛，是跪姿然后膝窝夹网球，感觉是类似道理
作者:
kee32 (终于毕业了)
2026-04-06 23:05:00有物理治疗医师跟我说过，腋窝处有很多肩部肌肉穿梭，按对了的确可以帮助放松和舒缓疼痛。但是也有很多血管交错，所以不要死命按。
楼主:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2026-04-07 15:22:00影片好像有特别说这部分 所以有讲“后击” 身体是往后倾斜用杠铃按摩后边。
作者:
a497848 (JoSh)
2026-04-07 22:46:00试过感觉不错 杠铃 或铁栏杆都可以 因为更硬有比较好压到点