楼主:
mangle (mangle123)
2025-10-28 18:51:49如题！
我是上次向板友请教休息的新手。我去健身房后只去健走半小时，流了汗后发现还是很虚，所以就好好在家休息一周多，期间两天做简单的哑铃重训。
前几天回健身房，发现下拉时（练胳肢窝后面那块肌肉），头前端非常紧且有点晕，然后鼻子很麻。
但我以前没这么严重，请问正常吗？
作者: max0407 (有吉) 2025-10-28 19:07:00
你去找按摩球重点按压1.锁骨下方2.肩胛骨周边，之后用滚筒滚一下背顺便扩胸，还是有问题就找教练。
作者:
askker (askker)
2025-10-28 19:57:00不正常啊
作者:
jdcbest (杀生为护生 斩业非斩人)
2025-10-28 21:46:00这不正常吧
作者:
MagicYif (MagicYif)
2025-10-28 23:36:00很像缺氧 但仍然是不正常
作者: qwert61310 (qwert61310) 2025-10-29 00:00:00
靠从来没听过 停练或检查吧
作者:
sszoro (sszoro)
2025-10-29 02:00:00是练到脸了吗？
作者: nra1118 (nra1118) 2025-10-29 08:53:00
鼻子麻感觉不是缺氧，反而有可能是换气过度？
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2025-10-29 11:14:00非常不正常
作者: kai1989 (阿楷) 2025-10-30 16:36:00
这要找教练了吧 问题有点严重阿
作者: maxc55555 (Jung) 2025-10-30 22:12:00
有可能动作时拉扯到颈部相关神经，你有没有练的时候左右看镜子？跟向心大力借力或离心直接放松？
作者: gg112 (姜姜Good) 2025-10-31 07:53:00
不太正常 感觉是缺氧
作者:
archon (内湖流川枫)
2025-10-31 08:40:00面部代偿