[问题] 喝乳清后需要额外补充EAA或BCAA吗 senma PTT批踢踢实业坊

[问题] 喝乳清后需要额外补充EAA或BCAA吗

楼主: senma (ライフ☆ライン) 2025-08-11 22:54:56

乳提
根据咨询AI结果
EAA成分较完整，好处优于BCAA
而乳清基本上都有包含EAA
所以理论上喝乳清就等于同时补充EAA
这样理解是否正确？
但看某些FB健身影片
除了乳清外会额外补充BCAA
想请问是否有必要？

作者: Kranz (IG:rosenkfitness) 2025-08-12 00:25:00

没有必要，乳清蛋白里面通常都有

作者: GoalBased (Artificail Intelligence) 2025-08-12 00:31:00

你都问ai了他没跟你说不用吗？不用钱我都懒得喝

作者: igreensheep (greensheep) 2025-08-12 00:43:00

这有点像跑步要先踏左脚还是右脚。一般来说普通人没必要讨论到这么细，一来有用或没用到效果验证很困难，二来是很多吸收度的实验都有局限而且很少有大规模、长时间的验证。不过如果你心理上觉得有差异，那其实多摄取也不无不可，有时候安慰剂效应虽然没有实际上的吸收结果，但对于训练跟提升训练自信上有额外的帮助。

作者: Kranz (IG:rosenkfitness) 2025-08-12 00:48:00

楼上回答的很好欸

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2025-08-12 08:39:00

我说补补补越补越没出息我说补补补越补越像神经病下一题：乳清也喝了，BCAA也嗑了，有需要再补充pre-workout吗？

作者: guanluvsquat (冠冠) 2025-08-12 08:58:00

干嘛不承认自己就是在洗文啊？

作者: AccLaborGo (跳跳飞剪刀) 2025-08-12 15:39:00

AI有没有告诉你，发文后要看推文回复https://i.imgur.com/rP5abtV.jpeg上次就回过你了，你不是洗文，为何发文完还问一样的问题https://i.imgur.com/uqQi7vl.jpegai有没有告诉你，如果明明得到回复了，还一直问一样的问题，这种症状要怎么改善你上次问过大家也明确回复了，你要在这边确认几次？你每次发文都是询问ai后来确认，把这边当ai校正工具吗？

作者: ms19889120 (apple) 2025-08-12 21:46:00

问就是要没补充可能或许马上肌肉就没了

作者: sGuitar (桑哈酱) 2025-08-13 11:55:00

不喝马上变成瘦皮猴薄肌细狗

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2025-08-13 19:37:00